içindekiler:
- Tıbbi Video: Öfke ve Kırgınlık Hislerini Bırakma Meditasyonu
- Her hastalığın zihinsel yönden bir etkisi olmalı
- Zihin vücudun sağlığını nasıl etkileyebilir?
- Psikosomatik bozukluklarla baş etmek için çeşitli tedavi seçenekleri
Tıbbi Video: Öfke ve Kırgınlık Hislerini Bırakma Meditasyonu
Psikosomatik bozukluk terimi, stres ve kaygı gibi zihinsel faktörlerin neden olduğu veya daha da kötüleştiği düşünülen fiziksel hastalığı tanımlamak için kullanılır. Psikosomatik düşünceler iki kelimeden oluşur (ruh) ve vücut (soma). Bu yüzden, kelimenin tam anlamıyla psikosomatik bozukluklar zihni ve bedeni içeren hastalıklar olarak yorumlanır. Birçok durumda, zihin, bir kişinin vücudunu, hastalığı tetiklemek veya bir hastalığı ağırlaştırmak için etkileyebilir.
Her hastalığın zihinsel yönden bir etkisi olmalı
Psikosomatik bozuklukları olan insanlarda, her fiziksel hastalığın zihinsel yönden bir etkisi olmalıdır. Bu, vücudun her insanda büyük ölçüde değişen bir hastalığa nasıl tepki gösterdiği ve nasıl üstesinden geldiği nedeniyle olur. Örneğin, bazı insanlar sedef hastalığı döküntüleri yaşarken rahatsız hissetmeyebilir. Bununla birlikte, diğerleri için, bu hastalık kendilerini depresyonda hissettirebilir ve hastalık daha da acı verici hale gelir.
Sadece bu değil, akıl hastalığının da fiziksel durumunu etkilemesi çok muhtemel. Örneğin, bir kişi akıl hastalığını tecrübe ettiğinde, iştahı olmayabilir, hareket etmekte tembelleşir veya kendine bakmakta isteksizdir. Sonuç olarak, çeşitli fiziksel problemler veya hastalıklar kolayca görünebilir.
Bazı hastalıkların stres ve anksiyete gibi zihinsel faktörlerden kaynaklandığına veya şiddetlendiğine çok duyarlı olduğu düşünülmektedir. Örneğin egzema, hipertansiyon (yüksek tansiyon), ülser, kalp hastalığı ve sedef hastalığı.
Zihinsel faktörler hastalığın semptomlarına yol açtığında, ancak hastalığın kendisi bulunamıyor veya tespit edilemiyorsa veya semptomlarla uyuşmayan ağrı şikayetleri varsa, bu durum psikosomatik bozukluklarda da gruplandırılır.
Zihin vücudun sağlığını nasıl etkileyebilir?
Örneğin, korkmuş ya da endişeli hissettiğinizde, genellikle kalp çarpıntısı, kalp atış hızınızın hızlı olması, bulantı veya kusma gibi belirtiler göreceksiniz, titreme (titreme), terleme, ağız kuruluğu, göğüs ağrısı, baş ağrısı, ağrı mide, hızlı solunum, kas ağrıları veya sırt ağrısı.
Eh, beyinden sinir uyarılarının beyindeki vücudun çeşitli bölgelerine olan aktivitesinin artması nedeniyle bir dizi fiziksel semptom ortaya çıkar. Adrenalin hormonunun (epinefrin) kan dolaşımına salınması yukarıdaki fiziksel semptomlara da neden olabilir. Ek olarak, bazı kanıtlar beynin, çeşitli fiziksel hastalıklara karışan bağışıklık sisteminin belirli hücrelerini etkileyebileceğini söylüyor.
Aslında şimdiye kadar uzmanlar hala zihnin fiziksel semptom ve hastalıklardan nasıl ortaya çıkabileceğini bilmiyorlar. Buna rağmen, uzmanlar stresin yalnızca sağlığa değil fiziksel olarak da sağlığına zarar verebileceğine inanıyor. Bu, kişinin hastalanmasına ya da stresli olduğunda acıyı daha da kötüleştirmesine izin veren şeydir.
Psikosomatik bozukluklarla baş etmek için çeşitli tedavi seçenekleri
Temel olarak, her hastalığın kendine ait tedavi seçenekleri vardır. Ancak, psikosomatik rahatsızlıklar söz konusu olduğunda, genellikle, aşağıdaki gibi çeşitli yollarla üstesinden gelinebilir ya da hafifletilebilir:
- Psikoterapi, örneğin CBT tedavisi ile
- Antidepresanlar veya narkotik olmayan ağrı kesiciler alın
- Gevşeme egzersizleri
- Distraksiyon veya saptırma teknikleri
- akupunktur
- hipnoterapi
- Deri altı elektriksel sinir stimülasyonu (TENS)
- fizyoterapi
Doktorlar ve ruh sağlığı uzmanlarıyla yapılan rutin danışma, bu psikosomatik bozukluğu olan kişilere yardımcı olmak için önemli bir anahtardır.
