içindekiler:
- Tıbbi Video: Senators, Governors, Businessmen, Socialist Philosopher (1950s Interviews)
- Hamile kadınlar patlıcan yerse elde edilen iyilik
- 1. Bebekleri doğum kusurlarından korumak
- 2. Annelerin gebelik diyabeti riskini azaltmak
- 3. Kabızlığın ve diğer sindirim bozukluklarının üstesinden gelmek
- 4. Dayanıklılığı arttırın
- 5. Kötü kolesterol seviyelerini azaltmak
- 6. Yüksek tansiyonu azaltır
- Birçok faydası olmasına rağmen, hamileyken çok fazla patlıcan yemek de iyi değil
- 1. Düşük veya erken doğum
- 2. Sindirim sorunları
Tıbbi Video: Senators, Governors, Businessmen, Socialist Philosopher (1950s Interviews)
Hamilelik sırasında, hangi meyvelerin veya sebzelerin yemek için güvenli, hangilerinin değil, hangisinin patlıcan olduğunu merak ediyor olmalısınız. Hamile kadınların patlıcan yememesi gerektiğini söyleyenler var. Aslında, hamile kadınlar patlıcan yiyorlarsa sorun değil. Aslında, Live Strong tarafından bildirildiği gibi,Bir beslenme uzmanı ve bir kitabın yazarı Hamilelikte Yenebilecek En Sağlıklı 100 Yemek, Hamileyken patlıcan yemenizi öneririz.
Daha açık olmak gerekirse, aşağıdaki makalede çok fazla tüketilmesi durumunda, hamile kadınlar için patlıcanın faydalarının ve yan etkilerin ne olduğunu görelim.
Hamile kadınlar patlıcan yerse elde edilen iyilik
Patlıcanın birçok besini vardır ve hamile kadınların ve fetüslerin sağlığı için birçok fayda sağlar. Bu, hamile kadınların yiyecek menüsünde patlıcan içermesini düşünebilir. Hamileyken patlıcan yemenin çeşitli faydaları şunlardır:
1. Bebekleri doğum kusurlarından korumak
Hamile kadınlar patlıcan yerse doğum kusurları riskini azaltır. Evet, patlıcanın nedeni hamile kadınların ihtiyaç duyduğu folik asidin besin kaynaklarından biri.
Folik aside ek olarak patlıcan ayrıca, annenin vücudundaki elektrolitlerin dehidrasyon dengesini koruyan C vitamini, niasin, B vitamini kompleksi, A vitamini, E vitamini, potasyum, bakır, manganez ve demir bakımından da zengindir.
Genel olarak patlıcanlarda bulunan tüm vitamin ve mineraller, kırmızı kan hücrelerinin gelişimini ve bebeklerin gelişimini daha mükemmel hale gelmesini ve düzgün çalışmasını destekler. Böylece bebek, spina bifida ile doğma gibi nöral tüp defekti riskini önleyecektir.
2. Annelerin gebelik diyabeti riskini azaltmak
Sadece hamile kadınlarda, yani gebelik diyabetinde ortaya çıkan kan şekeri seviyelerinde bozukluklar vardır. Bu nedenle hamile kadınların bu diyabeti önlemek için vücutlarındaki kan şekeri seviyelerini gerçekten kontrol etmeleri gerekir. Günlük menüye patlıcan eklemek vücudun kontrolsüz kan şekeri dalgalanmalarını düzenlemesine yardımcı olabilir.
Bu nedenle, patlıcan yemek, gestasyonel diyabet için bir tedavinin yanı sıra önleyici bir önlem olabilir.
3. Kabızlığın ve diğer sindirim bozukluklarının üstesinden gelmek
Patlıcan meyvesindeki besin içeriği, sindirim sisteminin yiyecekleri işlemesine yardımcı olur. Bir patlıcan meyvesi, yaklaşık 4.9 gram diyet lifi sağlar. Bu lifler bağırsak hareketlerini daha pürüzsüz ve iyi hale getirebilir, böylece hamilelik sırasında kabızlığı önler.
4. Dayanıklılığı arttırın
Sadece nasunin içeren meyveler değil, patlıcan derisi de antosiyanin içerir. Bu maddelerin her ikisi de vücudun serbest radikallerden korunmasına yardımcı olan ve hamilelik sırasında hücre hasarı veya DNA riskini önleyen antioksidanlardır. Ayrıca, nasunin ayrıca bebeklerin doğumda bilişsel bozukluklar yaşamalarını da önler.
Hamilelik sırasında anne dayanıklılığını arttırmalıdır. Patlıcan yemek, bağışıklık sistemini yükseltir, böylece anne ve fetüs çeşitli hastalıklardan veya enfeksiyonlardan korunur.
5. Kötü kolesterol seviyelerini azaltmak
Yiyeceklerde bulunan Kolestreol, bazıları kötüdür ve iyidir. Patlıcan iyi bir kolesterol (HDL) içeriğine sahiptir, böylece vücuttaki kötü kolesterol (LDL) seviyelerini azaltabilir.
Yani hamile kadınlar patlıcan yerse, kalp veya kalp krizi gibi kalp ve kan damarı hastalıklarının çeşitli risklerini önleyebilirler.
6. Yüksek tansiyonu azaltır
Gebeliğin gebeliğine ek olarak, hamile kadınlar da hipertansiyon duyarlılığı yaşarlar. Bu rahatsızlığınız varsa patlıcan normal kalması için kan basıncının kontrolüne yardımcı olabilir.
Patlıcandaki bioflavoniod içeriği yüksek tansiyonu düşürebilir, kalp sağlığını iyileştirebilir ve hamilelik sırasında diğer sağlık komplikasyonları riskini önleyebilir.
Birçok faydası olmasına rağmen, hamileyken çok fazla patlıcan yemek de iyi değil
Hangi gıda olursa olsun, çok fazla tüketilirse vücudun kesinlikle yan etkileri olacaktır. Lezzetli olmasına rağmen, çok fazla patlıcan yemek doğru bir şey değil. İşte hamile kadınlar çok fazla patlıcan yerse, örneğin:
1. Düşük veya erken doğum
Patlıcan, adet kanamasını tetikleme ve amenore ve PMS gibi kadınlarda adet problemlerini tedavi etme niteliğine sahip bir dizi yüksek fitohormon içerir. Bununla birlikte, patlıcan hamilelik sırasında her gün yenirse, farklı bir reaksiyon olacaktır.
Fitohormonlar emeği tetikler ve düşüklere neden olur. Bunun yanında Çok fazla patlıcan yemek rahim kasılmalarını uyarabilir ve fetüsün erken doğmasına neden olabilir
2. Sindirim sorunları
Akıllıca tüketilirse, patlıcan kabızlık için panzehir olabilir. Bununla birlikte, aşırı tüketildiği ve az pişirildiği takdirde bunun tersi olur. Patlıcanlar vücuttaki asitliği artırabilir, böylece hamile kadınlar sindirim bozuklukları, alerji veya hamileliği engelleyen diğer problemlerle karşılaşırlar.
