içindekiler:
- Tıbbi Video: Çocuklara gece uyurken süt vermek doğrumu - Prof.Dr. Ahmet Özdoğan
- Çocuklar sabahları süt içiyor, sağlığa etkisi nedir?
- Öyleyse, çocuk her gece süt içerse? Etkisi nedir?
- Peki, çocuklar için süt içmek için en uygun zaman nedir?
Tıbbi Video: Çocuklara gece uyurken süt vermek doğrumu - Prof.Dr. Ahmet Özdoğan
Çocuğunuzun büyümesi ve gelişmesi için süt için. Bazı anne-babalar süt içmenin faydalarını elde etmek için, sabahları çocukların süt içmek için doğru zaman olduğuna inanırken, diğerleri de geceyi tercih ediyor. Peki, çocuklar için süt içmek için en iyi zaman var mı? Sabah ya da gece daha iyi, ha? Hadi, aşağıdaki inceleme ile öğrenin.
Çocuklar sabahları süt içiyor, sağlığa etkisi nedir?
Süt, potasyum, kalsiyum, fosfor, magnezyum, D vitamini vb. Dahil olmak üzere vitamin ve mineral bakımından zengin en iyi içeceklerden biridir. Eğer çocuk sabah aktivitesinden önce süt içerse, bu, çocuğunuzun vitamin ve mineral ihtiyaçlarını erken yerine getirmiş olduğunuz anlamına gelir.
California Süt Konseyi'nden yapılan bir araştırma, düzenli olarak kahvaltıda süt içen kişilerin, sabahları nadiren süt içen insanlardan daha fazla besin aldığını gösteriyor.
Bir bardak sütte çocuğun kemiklerini, kaslarını ve bağışıklık sistemini güçlendiren sekiz gram protein vardır. Ek olarak, sütün içindeki protein içeriği de midenin küçük hissetmesine daha uzun süre tam gelir. Bu nedenle, her sabah bebeğinize rutin olarak süt verirseniz, öğlen yemeğine kadar acıkmaz.
Amerikan Pediatri Akademisi'nin beslenme komitesi başkanı Frank Greer’e göre, yalnızca bu da değil, sabahları süt içen çocukların alışkanlıklarının çocuğunuzun sinirlerini ve beyin hareketlerini yumuşatmasına yardımcı olabilir. Bu, çocuklar için etrafındaki tüm bilgileri daha kolay emebilmeleri ve öğrenimlerinin gelişmesine yardımcı olmaları için faydalıdır.
Bununla birlikte, sabahları süt içme alışkanlığından elde edilebilecek olan tüm faydalara ek olarak, yine de dikkatli olmanız gerekir. Ana yemekten önce süt vermeniz önerilmez. Çünkü sütteki protein ve yağ içeriği çocuğu dolu hissetmesini sağlar, böylece onu yemek için tembel yapar.
Ayrıca, çocuklar kırmızı et veya yeşil sebzeler gibi demir içeren yiyecekleri yedikten sonra dolaylı olarak süt içmelidir. Bunun nedeni demirin, çocuğun vücudundaki sütün emilmesiyle inhibe edilebilmesidir. Sonuç olarak, çocuklar aynı zamanda anemiye karşı hassastır.
Öyleyse, çocuk her gece süt içerse? Etkisi nedir?
Beslenme uzmanı Leona Victoria Djajadi, MND'ye göre, süt içmek için en uygun zaman yatmadan önceki gece. Çocuğunuz uyuduğunda, vücut daha hızlı büyüme hormonu salgılar, böylece sütten alınan kalsiyum çocuğun kemiklerini güçlendirmede en uygun şekilde kullanılabilir.
Her gece düzenli olarak yatmadan önce ona süt verdikten sonra çocuğunuzun uyku düzenine dikkat edin. Çocukların daha iyi uyuduğunu ve gece yarısında nadiren uyanacağınızı göreceksiniz.
Bunun nedeni, sütün, özellikle de ılık sütün, çocuğun vücudundaki kasları gevşetmelerine ve uyku sırasında daha rahat olmalarına yardımcı olabilir. Sadece bu değil, süt aynı zamanda çocuğun sindirim sistemini yumuşatır. Bu nedenle, çocuğunuzun sabahları daha kolay bir şekilde dışkılaşması durumunda şaşırmayın.
Öte yandan, çocukların gece süt içmelerine izin verilmesi, Livestrong tarafından bildirildiği gibi çocuklarda da uyku bozukluklarını tetikleyebilir. Bu, çocuğunuzun beslenme alımı gereken miktarı aşma eğiliminde olduğunda gerçekleşir.
Örneğin, çocukların bir günde yeterince yiyeceği var, o zaman bir miktar aşırı süt verdiniz. Bu nedenle bebeğinizin süt kısmına ihtiyaçlarına göre göz kulak olmanız gerekir.
Peki, çocuklar için süt içmek için en uygun zaman nedir?
Belki de çocuklar için sabah veya akşam saatlerinde süt içmenin doğru zamanını düşünebilirsiniz. Temel olarak, çocuklar sabah veya akşam süt içiyorlar, sağlıkları için eşit derecede iyi.
Aslında, çocukların süt içmeleri için uygun bir zaman yoktur. Süt hemen hemen her zaman tüketilebilir ve her gün rutin olmak zorunda değildir. Çünkü süt sadece çocukların beslenmesinde bir tamamlayıcı görevi görür. Süt, çocuğunuzun ihtiyacı olan tüm besinleri yerine getirebilecek süper bir içecek değildir.
Bu nedenle, en önemli şey, dengeli besleyici gıdalarla çocukların beslenme ihtiyaçlarını her zaman karşıladığınızdan emin olmaktır. Dengeli besleyici yiyecek sağlayarak ve sadece süt vererek eşlik etmezse, çocuk yetersiz beslenme görecektir.
Sonunda, sabah veya akşamları süt tüketimi, aşırı olmadığı sürece çocuk sağlığı için iyidir. Günde önerilen süt miktarını sınırlayın ve çocuğunuzun her gün sağlıklı ve besleyici yiyecekler aldığından emin olun.
