içindekiler:
- C vitamini insan vücudu için işlevi nedir?
- Vücudunuz C vitamini eksik olduğunda ne olacak?
- Yukarıdaki belirtiler ortaya çıkmadan önce C vitamini eksikliğini tespit edebilir miyiz?
C vitamini veya askorbik asit olarak da adlandırılan vücut için önemli bir maddedir. C vitamini yaygın olarak meyve ve sebzelerde bulunur ve genellikle kanser yaraları ve öksürük ve soğuk algınlığı gibi hastalıkların tedavisi için eklenir.
Michigan Üniversitesi'nden bir uzman olan MD, MPH olan Mark Moyad'a göre, kanda bulunan C vitamini miktarı, aynı zamanda bir kişinin sağlığının da bir göstergesidir. C vitamini eksikliği çeşitli sağlık sorunlarına bile neden olabilir.
C vitamini insan vücudu için işlevi nedir?
Bazı uzmanlar C vitamini için en güvenli ve en etkili besindir. Buna en güvenli denir çünkü çok fazla C vitamini tüketirseniz, fazlalık idrarla giderilir.
Ek olarak, C vitamini en etkili olarak adlandırılır, çünkü etki C vitamini eksikliği nedeniyle ortaya çıkan çeşitli semptomları destekleyecek kadar hızlıdır.
C vitamini genellikle dayanıklılığı artırmak için kullanılır. Bu nedenle, C vitamini ayrıca vücudumuzu ciltte kırışıklıklar, kalp damar hastalıkları, kanser, felç, göz sağlığı gibi çeşitli hastalıklardan korumaya yardımcı olur.
Ek olarak, C vitamini ayrıca diş eti hastalığı gibi çeşitli enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olmak için kullanılır.
C vitamini demir emilimini artırmaya yardımcı olabilir. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, C vitamini çoğu zaman demirin daha fazla emilmesi için demir tüketimi için önerilmektedir.
Vücudunuz C vitamini eksik olduğunda ne olacak?
Gerçekten de C vitamini vücut için çok önemliyse, vücudunuzun yeterli C vitamini olup olmadığını nasıl anlarsınız? Aşağıdakiler, vücudunuzun C vitamini eksik olduğuna dair işaretlerdir.
- Cilt kolayca çürür, Çürükler, çok küçük kırmızı kan damarlarının veya cildin kenarındaki kılcal damarların imhası ile üretilir. C vitamini eksikliği kılcal damarları zayıflatabilir ve yırtılmaya neden olabilir.
- Eski yaralar iyileşir, C vitamini ciltte kollajen oluşturmak için önemlidir. Kolajen, yara iyileşmesi sürecinde yaraları kapama işlevini görür. C vitamini eksikliği günler sonra yaralarınızı iyileştirmez.
- Kanama sakızı veya kanül yaraları, Hala kollajen hakkında, kollajen diş etlerini desteklemek için çalışır. Hasarlı diş etleri, muhtemelen C vitamini eksikliğinden dolayı kolajenin iyi olmadığı anlamına gelir.
- Kuru ve saç düşmek, Saçı güçlendirmek için demir gerekir. C vitamini demir emilimini artıran bir vitamin olmasına rağmen, C vitamini eksikliği, demirin vücut tarafından etkin bir şekilde emilmemesini sağlar.
- Kuru ve pürüzlü cilt, bazen kırmızımsı, C vitamini, sağlıklı cildin UV ışığına karşı korunmasında rol oynar. Güneşe maruz kalma nedeniyle kuru ve pürüzlü ve kırmızımsı cildin ortaya çıkması olabilir ve vücutta C ile savaşmanız için yeterli C vitamini bulunmaz.
- burun kanaması, Çıkan kanın yaklaşık% 90'ı, burun içindeki kılcal damarlardan kaynaklanan burun kanamalarından kaynaklanmaktadır. C vitamini eksikliği nedeniyle oluşan zayıf kılcal damarlar kanın burundan çıkmasına neden olur.
- Hastalanmak kolay, C vitamini vücudun savunma sistemi veya bağışıklık sistemi tarafından ihtiyaç vardır. Güçlü bir bağışıklık sistemi çeşitli hastalıkları önleyebilir. C vitamini eksikliği varsa, bağışıklık sistemi zayıflar ve kolayca hastalanırsınız.
Yukarıdaki belirtiler ortaya çıkmadan önce C vitamini eksikliğini tespit edebilir miyiz?
C vitamininin vücut için önemini zaten biliyorsanız, elbette C vitamini eksikliği istemezsiniz. Sadece bağışıklık sistemini zayıflatmakla kalmaz, C vitamini eksikliğinin de hastalığın birçok belirtisine neden olduğu kanıtlanmıştır.
Tabii ki, belirtiler ortaya çıktıktan sonra vücudunuzun yeni C vitamini eksikliği olduğunu bilmek istemezsiniz. Nasıl?
Günlük vitamin ihtiyacınızı hesaplayabilirsiniz. Vitamin Ölçer, Eşsiz ve kullanımı kolay görünümü ile C vitamini alımınızın bugün ne kadar olduğunu ve yeterli olup olmadığını öğrenebilirsiniz.
Kolay anlaşılır gösterge, her bir vitaminde ne kadar eksiklik olduğunu da size bildirir. İyi şanslar!
