içindekiler:
- Tıbbi Video: Çay İçmeyi Tamamen Bırakırsanız Ne Olur?
- Yeşil çay, diyabetik hastalarda kan şekeri seviyesini gerçekten azaltabilir
- Diyabet için sağlıklı çay nasıldır?
Tıbbi Video: Çay İçmeyi Tamamen Bırakırsanız Ne Olur?
Diyabetiniz olsa bile, her sabah veya akşam çayın tadını çıkarabilirsiniz. İyi haber şu ki, çay diyabetik hastalar için iyidir, çünkü insülin hassasiyetini artırabilir ve kan şekeri metabolizmanızı daha iyi düzenler. Peki, şeker hastalığı için sağlıklı çay nedir? İşte ipucu.
Yeşil çay, diyabetik hastalarda kan şekeri seviyesini gerçekten azaltabilir
Diyabet hayatınıza geldiğinde, kan şekeri seviyesini nasıl normal tutacağınızla meşgul olacaksınız. Bu bir zorunluluk olsa da, bunu günlerinize dayanan zor bir iş yapmayın.
Çay şekerinizi kullanarak kan şekerinizi güvenli sınırlar içinde yönetmenize yardımcı olacak kolay ve eğlenceli bir yöntem var.
Yayınlanan araştırmaya göre Diyabet ve Metabolizma Dergisi 2013 yılında günde altı bardak yeşil çay içen birisinin etkilenme şansı yüzde 33 daha azdı. tip 2 diyabet Bir haftada bir bardak yeşil çaydan az içmiş birine kıyasla, bu çalışma Japonya'da yapıldı.
Bir kardiyolog ve New York City'deki Lenox Hill Hastanesi'nde kadın kalp sağlığı başkanı Suzanne Steinbaum'a göre, özellikle de biyokimyasal bir reaksiyonla çay, yeşil çay Bir hücrenin daha hassas hale gelmesine yardımcı olun, böylece şekeri daha iyi hale getirmek için daha iyi bir şeker Yeşil çay şeker hastaları için iyi kabul edilir çünkü metabolik sistemin daha iyi çalışmasına yardımcı olur.
Sadece bu değil, çay polifenoller denilen bir madde içerir, bu maddeler her bitkide bulunan antioksidanlardır. Bu polifenoller, vücuttaki serbest radikallerin vücudun nötrleştirme kapasitesini aştığı bir koşul olan oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
Oksidatif stres yeterince yüksek olduğunda, normal vücut hücrelerinin oksidasyon sürecinin yoğunluğu artar ve daha fazla hasara neden olur. Polifenoller bu hasarla savaşmaya yardımcı olur. Polifenoller ayrıca kan basıncını düşürebilen, kan pıhtılarını önleyen ve kolesterolü azaltan vazodilatasyona (arter dilatasyonu) neden olur.
Çay ayrıca diyabetik hastalarda kalp hastalığı riskini azaltır. Çoğunlukla yeşil çay içerisindeki polifenoller vücuttaki glikozun düzenlenmesine yardımcı olabilir ve diyabetin kontrolüne yardımcı olabilir.
Diyabet için sağlıklı çay nasıldır?
Bitki çayı değil yeşil çay seçtiğinizden emin olun. siyah çay, Neden yeşil çay? Çünkü bu çay, siyah çay veya diğer çaylara kıyasla en yüksek polifenolleri içerir.
Yeşil çay, yüksek düzeyde polifenollere sahiptir, çünkü siyah çaydan farklı olarak fermente edilmemiş çay yapraklarından fermente edilmesi gerekir. Bir çalışmaya göreyeşil çay yapabiliyor düşük kan şekeri seviyeleri diyabetik hastalarda.
Çayınıza süt eklemeyin. Şeker eklemek istiyorsanız, düşük kalorili bir tatlandırıcı kullandığınızdan ve vücutta insülin işlevini iyileştirmek için krom içerdiğinden emin olun, böylece şeker hastalarının kan şekerini kontrol etmesine yardımcı olun.
Çay poşetleri, demlenmiş çay veya toz çay şeklinde çay seçebilirsiniz. Ancak, hangi çay formunun en iyisi olduğunu sorarsanız, cevap demlendi. Dert etme, hobine devam edebilirsin. hilkat garibesi Diyabetiniz olsa bile, bir notla, sağlıklı çayın diyabet için nasıl bir şey olduğunu bilirsiniz.
