içindekiler:
- Tıbbi Video: Cinsel İlişkide Başa Gelen En Utanç Verici 7 Şey
- Gizlice sağlığa zarar veren temiz yaşam davranışı
- 1. Doğrudan yedikten sonra dişlerinizi fırçalayın
- 2. Kulakları ile temizleyin pamuk tomurcuk
- 3. kullanımı el dezenfektanı
- 4. Vajinal temizleyicileri kullanma
- 5. Pul pul sık sık
- 6. Çok uzun süre sıcak suya batırın veya ıslatın
- 7. Hapşırırken ağzınızı ellerinizle örtün
Tıbbi Video: Cinsel İlişkide Başa Gelen En Utanç Verici 7 Şey
Herkes her zaman sağlıklı olmak için kişisel hijyen kurallarına uymalıdır. Fakat aslında, başvurmuş olabileceğiniz birçok temiz yaşam davranışı, sağlığınıza sessizce zarar veriyor. Uh oh! Bu nedir?
Gizlice sağlığa zarar veren temiz yaşam davranışı
1. Doğrudan yedikten sonra dişlerinizi fırçalayın
Herkes sabahları ve geceleri yatmadan önce günde iki kez dişlerini fırçalama konusunda gayretli olmalıdır. Bununla birlikte, birçok insan hemen yedikten birkaç dakika sonra dişlerini fırçalar. Amaç, çeşitli ağız problemlerinin suçlusı olabilecek dişlerin içine sıkışmış yiyeceklerden kaçınmak olabilir, ancak bu aslında diş sağlığınızı tersine çevirir.
Yiyecekler ağzına girdikten ve tükürük ile ezildikten sonra, yiyeceklerden biri sitrik asit olan asit üretecektir. Dişe hala bağlı olan asit, yedikten hemen sonra dişlerinizi fırçaladığınızda ve sonra içeriden sıyırdığınızda diş minesine emilecektir.
Asit nedeniyle e-postanın erozyonu dentin zayıflar. Sonuç olarak, dişleriniz daha hassas hale gelir, incelir ve kolayca ağrı hissedersiniz.
Bunu önlemek için Dişlerini fırçalamak istersen yemekten sonra yaklaşık 30-60 dakika bekle.
2. Kulakları ile temizleyin pamuk tomurcuk
Neredeyse herkes pamuklu çubuk kullanarak kulak kirini temizlemeye alışmış görünüyor. Ne yazık ki, sadece birkaçı bunun aslında tamamen yanlış ve temiz bir yaşam davranışı olduğunu biliyor.
Nitekim, toplanmış ve pamuğun ucuna yapışmış küçük bir kir olacaktır, fakat aynı zamanda kulak kepçesinin geri kalan kısmını derinlere doğru bastırıp sıkıştırıyorsunuz. Pamuk tomurcuğu ne kadar sık kullanırsanız, o kadar fazla kir itilir ve sonunda kulak kanalını tıkamak için sertleşir.
Bu duruma işitme kaybına neden olabilen cerumen impaction denir. Serum etkisi bazen duyu duyulana kadar kulakta ağrı ve baskıya neden olabilir. Seyrek değil, cesaretlendirme pamuk tomurcukkulak zarını delene kadar. Kötü yerleştirme nedeniyle kanama meydana gelebilir pamuk tomurcukları Çok derin, sonunda enfeksiyon veya işitme kaybına neden olur.
Brande Plotnick, MS. Reader's Digest tarafından bildirilen MBA, kulakların temizlenmesi gerekmediğini belirtir. Earwax genellikle kendiliğinden çıkacaktır. Alternatif banyo yaparken kulaklara temiz su dolaştırın kir çıkarmak için.
3. kullanımı el dezenfektanı
Çalışkan el yıkama, temiz davranışın bir parçasıdır. Kolaylaştırmak için kullanabilirsiniz. el dezenfektanı, Ne yazık ki, triklosan, bisfenol A, alkol ve el dezenfektanlarındaki diğer temizlik maddeleri gibi bazı bileşikler sağlık üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir.
Bu madde bakteriyel direnci arttırır, hormonları etkiler ve ellerin cildini kurutur. Güvenli ellerinizi sabun ve akan suyla yıkayın veya kendi doğal el temizleyicinizi yapın.
4. Vajinal temizleyicileri kullanma
Vajinayı temizlemek için tembul sabunu, feminen sabunu ve vajinal duş kullanılması önerilmez. Kadınsı sabun kullandığınızda, içerdiği kimyasallar içindeki iyi bakteri kolonilerini kapatarak vajinal pH dengesini bozacaktır. Bu daha sonra bakteri enfeksiyonları ve vajinal mantar enfeksiyonları riskini artırır.
Tıpkı kulak gibi, vajina yardımınıza ihtiyaç duymadan kendini temizleyebilir. sen sadece temiz akan suyla durulayın ve kuru tutun. Vajinal hijyen sağlamanın doğru yolu ile ilgili olarak aşağıdaki bağlantıyı kontrol edin.
5. Pul pul sık sık
Pul pul dökülme ciltte genç kalmanın iyi bir yolu olabilir. Pul pul dökülme ile ölü cilt hücreleri kaldırılabilir ve yerine sağlıklı cilt hücreleri konulabilir.
Buna rağmen, bu tedaviyi çok sık yapmak, cildin doğal yağını keserek daha kuru ve daha fazla tahriş edici olmasını sağlar. Peeling sırasında bodur çok fazla sürtünme de kötü olabilir.
Cildiniz normalse, Peeling haftada iki kez ideal yapılır sadece haftada bir kez hassas ciltler için. Cilt tipinizi ve peeling yapmanın doğru yolunu bilmek istiyorsanız, önce doktorunuza danışmak iyidir.
6. Çok uzun süre sıcak suya batırın veya ıslatın
Suya batırmak veya sıcak bir duş almak, yorgunluğu gidermek ve ağrılardan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Daha sonra daha iyi uyku.
Ancak, çok uzun bir banyo yapmak veya ılık suya batırmak, cildinizin yüzeyindeki doğal yağları azaltabilir. Sonuç olarak, cilt kurur ve sorunlara eğilimlidir.
Hala ılık bir banyo yapmak istiyorsanız, önce sıcaklığı, çok sıcak olmayacak şekilde ayarlayın ve çok uzun süre uykuya dalmamaya çalışın.
Yetişkinler için, ciltte hasara yol açmadan ılık suda banyo yapmak için önerilen güvenli sınır 41-42º Santigrat civarındadır. en fazla 10 dakika.
7. Hapşırırken ağzınızı ellerinizle örtün
Hapşırma can sıkıcıdır, su damlacıklarında bulunan bakteri veya virüslerin diğer insanlara bulaştırabileceğinden bahsetmiyorum. Bunu önlemek için, hapşırırken ağzınızı kapalı tutmalısınız - ancak iki elinizle kapatmayın.
Hapşırdıktan sonra, burnunuzda veya ağzınızdaki mikroplar ellerinize geçer. Ellerinizi hemen yıkamak ve diğer nesnelere hemen sarmak veya dokunmak veya diğer insanlarla el sıkışmak bile olmazsa, elinizdeki mikroplar tekrar hareket eder. Bu, grip ve soğuk algınlığının çok kolay bir şekilde bulaşmasına neden olan şeydir.
ideal olarak, hapşırırken burnunuzu ve ağzınızı iç dirsekleriniz veya iç kollarınızla örtün, Veya hapşırırken ağzınızı kaplayacak her zaman hazır mendiliniz olsun ve derhal çöpe atın. Bir burun maskesi kullanmak ayrıca virüsün yayılmasını da önler.
