Ispanak yemenin gutu artırabileceği doğru mu?

içindekiler:

Tıbbi Video: How Girls Get Ready - Realistic Get Ready With Me!
Gut nedir?
Gut nedenleri
Gut saldırısı belirtileri
O zaman ıspanağın gutu ağırlaştırabileceği doğru mu?
Gut hastaları için diyet önerileri

Tıbbi Video: How Girls Get Ready - Realistic Get Ready With Me!

Gut, bir artrit türüdür. Bu, ani bir ağrı ve ısı başlangıcına, sertliğe ve ayrıca eklemlerde, genellikle de baş parmağındaki şişmeye neden olabilir. Zamanla, bu durum diğer eklemleri, tendonları ve dokuları tehlikeye atabilir.

Gut genellikle erkeklerde görülür. Bu saldırı uygun şekilde tedavi edilmedikçe tekrar tekrar oluşabilir. Gut ataklarının tekrarını önlemenin en önemli yolu, zorlu gıdalardan uzak durmaktır. Birçok insana göre, ıspanak bu yiyeceklerden biridir. Ancak bu doğru mu? Sağlık için önemli bir besin kaynağı olan ıspanak hastalığa neden olabilir mi? Aşağıdaki açıklamayı görelim!

Gut nedir?

Ürik asit, vücuttaki purinlerin ve diğer kimyasalların metabolizmasında bir atık üründür. Purinler DNA'da bulunur ve hücrelerde ana enerji kaynağına dönüştürülür. Yiyeceklerde purinlere ihtiyaç yoktur ve proteinler dahil diğer besinlerden tamamen sentezlenebilir. Vücuttaki fazla pürinler gut haline dönüştürülebilir ve serbest bırakılabilir.

Gut nedenleri

Yüksek ürik asit seviyeleri gut nedenidir. Genellikle, yüksek düzeyde ürik asit olması tehlikeli değildir. Kandaki yüksek ürik asit seviyesi olan birçok kişi gut yaşamaz. Bununla birlikte, ürik asit seviyeleri çok yüksek olduğunda, kandaki ürik asit eklemlerinizde sert kristaller oluşturacaktır. Aşırı kiloluysanız, alkol alırsanız veya çok fazla yüksek kimyasal et ve balık tüketiyorsanız (gut), gut alma şansınız artar. Su hapları (diüretikler) gibi bazı ilaçlar da gut ataklarına neden olabilir.

Gut saldırısı belirtileri

Gutun en yaygın belirtisi, ayak parmağınızdaki şişlik, ağrı, kızarıklık ve ağrı gibi bir gece saldırısıdır. Ayrıca ayaklarınız, ayak bilekleriniz, dizleriniz veya diğer eklemlerinize gut atağı da alabilirsiniz. Saldırı, ağrı kaybolmadan birkaç gün veya hafta önce gerçekleşebilir. Diğer ataklar birkaç ay boyunca gerçekleşmeyebilir, gelecek birkaç yıl içinde ortaya çıkabilir.

O zaman ıspanağın gutu ağırlaştırabileceği doğru mu?

Ispanağın sağlık için en önemli yararı, özellikle vejetaryenler için demir eksikliğini önlemeye yardımcı olabilecek yüksek demir içeriğidir. Ispanak bazı minerallerde ve vitaminlerde, özellikle de A ve K vitamin kaynaklarında yüksektir.

Bazı yiyecekler yüksek seviyede pürin içerir. Hayvansal et, özellikle sakatat çok yüksek miktarda purin içerir. Hamsi, ringa balığı, uskumru ve deniz ürünleri gibi yağlı balıklar da yüksek seviyede pürin içerir. Yüksek püresi olan sebzelere bezelye, mantar, ıspanak, kuşkonmaz, karnabahar ve maya dahildir. Çok fazla ıspanak yemek gut vermek zorunda değildir. Pürin maddesi yüksek olan ıspanak ürik aside dönüşebilir ve bu da teorik olarak gut riskini artırabilir. Ancak, bir araştırmaya göre, ıspanak gibi pürinlerde çok miktarda sebze tüketiminin, gut ataklarıyla hiçbir ilgisi yok.

Gut hastaları için diyet önerileri

Et ve deniz ürünleri tüketimini günde yaklaşık 4-6 ons ile sınırlayabilirsiniz. Alkol, şekerli yiyecekler, rafine karbonhidratlar ve doymuş yağlardan da kaçınılmalıdır. 2004 yılında “New England Tıp Dergisi” çalışmasında, pürin bakımından zengin olan sebzelerin gutta önemli bir katkı sağlamadığını ve süt ürünlerinin gut ataklarının sıklığını azaltabildiğini bulmasına rağmen, yüksek püreli yiyeceklerin sınırlı olması gerekir.