içindekiler:
- Tıbbi Video: Hükümet Kadın 2 - Dede Gene Uyuyor
- Bir kişinin uyku düzeni genlerden etkilenir
- Uzun uyku süreleri ve sağlık sorunları
- Uyku düzenini etkileyen diğer faktörler
Tıbbi Video: Hükümet Kadın 2 - Dede Gene Uyuyor
Genlerin, her gece sıkça yaptığınız uyku düzeninde bir rol oynadığını biliyor muydunuz? Bazı insanlar her gece 6 saatten az uykuya ihtiyaç duyabilirken, diğerleri uyumak için gece başına 7 saatten daha fazla zaman harcanabilir. Şey, her insanın uyku alışkanlıklarının genetik faktörlere bağlı olduğu sürenin uzunluğu biliyorsunuz! Aşağıdaki tam açıklamaya göz atın.
Bir kişinin uyku düzeni genlerden etkilenir
Moleküler Psikiyatri dergisinde yayınlanan bir araştırma, her gece aldığınız uyku miktarının biraz genetik faktörlere bağlı olup olmadığını gösterir.
Çalışma 47 bin Avrupa, ABD ve Avustralya kökenli insan ve yaklaşık 5 bin Afrika kökenli Amerikalı kökenli insan üzerinde yürütülmüştür. Bir insanın her gece ihtiyaç duyduğu uyku süresi ile ilgili iki genetik çeşitlilik belirlediler. Daha sonra araştırmacılar bu genetik çeşitlilikler hakkında bilgi edinmek için önceki araştırmaları gözden geçirdiler.
Çalışmanın sonuçları, birinin normalde uyuduğu sürenin uzunluğuyla ilgili olabilecek iki DNA bölgesi olduğunu göstermektedir. Daha önceki çalışmalarda, DNA bölgesi daha iyi glukoz metabolizması ile ilişkiliydi ve girişim riski daha düşüktü dikkat eksikliği hiperaktivitesiBu, motor aktivitesinin arttırılmasında bir kişinin alışılmadık bir aktiviteye sahip olmasına neden olan ve aşırıya kaçma eğiliminde olan bir rahatsızlıktır.
Bir kişinin uyku süresinin kısa veya kısa olan diğer DNA bölgeleri depresyon ve şizofreni riski altında olma eğilimindedir.
Uzun uyku süreleri ve sağlık sorunları
Önceki araştırmalar obezite, diyabet, hipertansiyon, kalp hastalığı, zihinsel sunum ve hatta erken ölüm gibi sağlık problemleriyle çok fazla ve çok az uykuyu ilişkilendirmiştir.
Örneğin, PLoS ONE dergisinde yayınlanan 2013 tarihli bir araştırmada, araştırmacılar gece altı saatten az uyuyan bir insanın, yaklaşık yedi saat normal uyku süresine sahip olanlar ile karşılaştırıldığında, tip 2 diyabet geliştirme riskinin yüzde 30 daha yüksek olduğunu bulmuşlardır. Geceleri
Ayrıca, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinden araştırmacılar tarafından yapılan araştırmalar, altı saatten az veya 10 saatten daha fazla uyuyan kişilerin, koroner kalp hastalığı, felç, diyabet ve obezite gelişme riski ile ilişkili olduğunu buldu. büyük, gece yedi ila dokuz saat uyuyanlara göre.
Araştırmacılar, uyku süresi ile tanımlanmış iki genetik bölge arasındaki ilişkiyi açıklayan temel mekanizmayı bilmediğinden, DNA bölgesi hakkında daha ayrıntılı bir araştırma yapmaları gerekiyor.
Araştırmacılar, daha uzun uyku süresi ile ilişkili olan birinci gen bölgesinde, kişinin tiroid hormon düzeylerini düzenleyerek uyku düzenini etkileyebileceğini iddia ediyorlar. Çünkü DNA bölgesi, tiroid gelişimi ve fonksiyonunda rol oynayan PAX8 geninin yakınında bulunur.
Hipotiroidizmli insanlar tiroid bezinin yeterince tiroid hormonu üretmediği, aşırı uyuşukluk yaşamaya eğilimli olduğu bir durumdur. Peki, tiroid çok fazla hormon ürettiğinde şart olan hipertiroidizm olan insanlar uykusuzluk yaşayabilirler.
Uyku düzenini etkileyen diğer faktörler
Genetik faktörlerin yanı sıra, bir kişinin uyku süresi ve süresi aslında yaşam tarzı, iş programı ve diğer sosyal talepler gibi çevresel faktörlerden oldukça etkilenir. İşte bu yüzden, iyi olmayan bazı uyku alışkanlıkları için, bazı insanların uyku alışkanlıklarındaki genetik etkileri ayırmayı öğrenmeleri teşvik edilmektedir.
