içindekiler:
- Tıbbi Video: BARBIE BEBEĞİNİZ İÇİN 25 ÇILGIN PRATİK FİKİR
- Çocukların vücutları kısa, uykusuzluktan dolayı olabilir.
- Uyku eksikliği, çocuğun kısa bir vücuda sahip olmasına nasıl neden olabilir?
- O zaman, çocuklar için ideal uyku süresi ne kadardır?
Tıbbi Video: BARBIE BEBEĞİNİZ İÇİN 25 ÇILGIN PRATİK FİKİR
Belki de uyku yoksunluğunun birisini şişirebileceğini duymuşsundur. Ya da uyku eksikliği sağlık sorunlarına neden olur. Bu doğrudur, ancak uyku eksikliğinin çocukların kısa beden sahibi olmalarına neden olabileceğini biliyor muydunuz? Aslında, uyku eksikliği ile kısa bir vücut arasındaki ilişki nedir?
Çocukların vücutları kısa, uykusuzluktan dolayı olabilir.
Bir çocuk için bir günde uyku süresi ne kadardır? Buna dikkat etmezseniz, çocuk en iyi şekilde daha az büyüyebilir. Çünkü uykusuzluk, çocuğun kısa bir vücuda sahip olmasına neden olabilir.
Bu çalışma, biri 2011'de Nöroendokrinoloji dergisinde yayınlanan bir çalışma olan birkaç çalışmada kanıtlanmıştır Bu çalışma, uykusuz kalan çocukların yaşlarından daha küçük boylarda olma eğiliminde olduklarını kanıtlamıştır.
Bu çalışmada, uykusuzluk çeken çocukların, yeterli uyku çeken çocuklardan daha az büyüme hormonu seviyesine sahip oldukları bilinmektedir. Bu daha sonra uyku yoksunluğunun temel nedeni çocukların kısa bedenlere sahip olma eğiliminde oldukları kabul edilir.
Uyku eksikliği, çocuğun kısa bir vücuda sahip olmasına nasıl neden olabilir?
Uyku sırasında vücut hormon üretme de dahil olmak üzere çalışmaya devam eder. Vücut tarafından salınan bu hormonlar, tüm organ fonksiyonlarınızı bugün normal kılar. Üretilen hormonlardan biri, kişinin boyunu etkileyen büyüme hormonudur.
Böylece büyüme hormonu uyku döngüsünün bir aşamasında üretilecektir. Evet, yani iki uyku döngüsü var. hızlı göz hareketi (REM) ve hızlı olmayan göz hareketi (NREM). Birisi hayal ettiğinde, işaret REM aşamasına girdiği yönünde.
Bu arada, NREM evresi uyku sürenizin% 75'inde gerçekleşir. Ve o zaman, vücut, biri büyüme hormonu üreten çeşitli görevleri yerine getirir. Böylece uyku zamanını kaçıran, vücutları üreme hormonu üretmeyecek ve sonunda çocuğunuzun kısa bir vücudu olacaktır.
Bu yetişkinler için geçerli değildir çünkü bu hormon yavaşça azalacaktır. Ancak uzmanlar, bu büyüme hormonunun erişkinler tarafından hala gerekli olduğunu, çünkü bağışıklık sistemini dolaylı olarak etkilediğini söylüyor.
O zaman, çocuklar için ideal uyku süresi ne kadardır?
Her çocuk için ideal uyku süresi, yaş grubuna bağlı olarak farklılık gösterir. Yeni doğmuş bir bebeğiniz varsa, uyumak için günde en az 18 saat gerekir. Bu arada, beş yaşın altındaki çocuklar günde 10-13 saat gerekir. Okul çağındaki çocuklar ve gençler için günde 8-11 saat uyuması gerekir.
İdeal uyku süresini karşılamış olsanız bile, bu çocuğunuzun kesinlikle maksimumda büyüyebileceği anlamına gelmez. Bu aynı zamanda çocuğunuza uyguladığınız yaşam tarzına da bağlıdır. Bebeğinizin büyümesinin normal ve iyi çalışması için kalsiyum, çinko ve yüksek protein içeren yiyecekler sağlayabilirsiniz. Ek olarak, düzenli egzersiz, çocukların büyümesini daha iyi bir şekilde teşvik edebilir.
