içindekiler:
- Tıbbi Video: Topuklu Ayakkabılar Nasıl Rahat Giyilir, Kullanılır, Püf Noktalar
- Tehlikeli kullanım yüksek topuklu
- Seçtiğiniz için ipuçları yüksek topuklu rahat ve ayaklar için risk altında değil
- 1. Yüksek topuklu veya uygun hakları seç
- 2. Ayakkabı numaranızın doğru olduğundan emin olun
- 3. kullanın in-tabanveyastık yastığıayakkabılarda
- 4. kullanmayın yüksek topuklu bütün gün
- 5. bacaklarını germek için unutma
Tıbbi Video: Topuklu Ayakkabılar Nasıl Rahat Giyilir, Kullanılır, Püf Noktalar
ayakkabı yüksek topuklu veya yüksek topuklu ayakkabılar, varlığını kadınlardan ayırması zor olan öğelerdir. gerek yüksek topuklu bir partiye gitmek, görünüşe destek vermek, hatta her gün çalışmaya alışmak bazen kadınların ayaklarının sağlığını görmezden gelmelerine neden olur; yüksek topuklu ayakkabılar. Kullanımdan kaynaklanabilecek tehlikeler nelerdir? yüksek topuks? Ve seçtiğiniz için herhangi bir ipucu var mı yüksek topuklu güvenli ve konforlu?
Tehlikeli kullanım yüksek topuklu
Rahat yüksek topuklu ayakkabılar kullanmak, ayakkabıların boyutu doğru ve gerektiği gibi giyildiğinde, gerçekten herhangi bir zarar vermez. Ama sık kullanırsan yüksek topuklu Yanlış ayakkabı pozisyonunda veya modelinde bu sorunlara neden olabilir. Topuklu ayakkabıların kullanılması, yaşama riskinizi artırabilir bunyon.
Bunyon, ayak başparmağının eklemlerinin tabanında oluşan kemikli bir yumru görünümünün bir koşuludur. Bu topaklanma, ayak başparmağının yanında işaret parmağını bastırmak yerine dinlendiğinde oluşan kemikten kaynaklanır. ayak başparmağının konumunu değiştirdikten sonra baş parmağınızı germek, büyütmek ve çıkıntı yapmak için zorlar.
Ek olarak, Medical Daily'den alıntı yapan North Carolina Üniversitesi'nden bir araştırma ekibi, yüksek topuklu ayakkabı kullanma riskinin genellikle ayaklar, ayak bilekleri ve sırt üzerinde etkili olduğunu belirtti. Başlangıçta, kullanmaktopukbu bacakları güçlendirebilir, ancak zamanla yolu dengesiz hale getirebilir ve bacak kaslarını zayıflatabilir.
UNC Charlotte Sağlık ve İnsani Hizmetler Fakültesi'nden öğretim görevlisi olan Tricia Turner, yüksek topuklu ayakkabı kullanmanın bir tür olduğunu söyledi. kama diğer vücut parçalarına yayılacak olan parmaklarda ve ayak bileklerinde yaralanmalara neden olabilir. Alt sırt, baldır kasları ve değişen duruş da bir etki olarak kullanılabilir yüksek topukluhangi kadınların bilmesi gerektiği.
Seçtiğiniz için ipuçları yüksek topuklu rahat ve ayaklar için risk altında değil
Topuklu ayakkabı giymedeki hatalardan sonra ortaya çıkabilecek problemleri önlemek için, işte seçim yapmanız için bazı ipuçları yüksek topuklu ve bir çift satın almadan önce hangi rutinleri göz önünde bulundurabilirsiniz yüksek topuklu Yeni.
1. Yüksek topuklu veya uygun hakları seç
Görünümü desteklemek için bacakların seviye veya yükseklik ince (bir metreden fazla) hale gelmesi için, birçok kişi 10 ila 12 santimetre yüksekliğinde topuklular seçmeye isteklidir. Örneğin bir partiye gitme gibi belirli amaçlar için kullanabilirsiniz.
Ancak her gün için kısa topuklu ayakkabılar seçin. Ayakkabının yüksekliğini yaklaşık 2 cm veya daha kısa olacak şekilde seçin, çok keskin olmayan geniş bir topuğun ucunu da seçmeye çalışın.
Topuklu ayakkabılar gibi ince haklar kama Bacaklardaki yükü kaldırabilir, dana ve uyluk ağırlaşır. Bu stilettolar sizi rahatsız eder, 7 cm veya daha fazla topuklular Aşil tendonunu kısaltır.
2. Ayakkabı numaranızın doğru olduğundan emin olun
Ayakkabı boyutu yüksek topuklu doğru olanı ipuçları seçmektir yüksek topuklu hangi takip edilmelidir. Tam olarak boyutta değilse, bacakları öne sarkacaktır. Büyük veya küçük ayakkabılar kullanılırken, ayak parmaklarına baskı uygulayabilir.Parmak uçlarınız serbestçe hareket edebilmesi için geniş parmak alanlı ayakkabılar seçin.
3. kullanın in-tabanveyastık yastığıayakkabılarda
Ek olarak, kullanabilirsiniz in-taban aka ağrılar veya ağrıların ayağınızın topuğu üzerindeki etkisini azaltmak için yumuşak ayakkabıların arkası.
Ardından yüksek topuklu ayakkabılar kullanırken öndeki ağrıları azaltmak için lütfen yastık yastığı, Bu araçların her ikisi de topuk kullanırken ayak basarken ve yürürken ayaklarınızdaki yükü hafifletmeye yarar.
4. kullanmayın yüksek topuklu bütün gün
Kullanmamaya çalış yüksek topuklu bütün gün boyunca. Kullanın yüksek topuklu günün belli saatlerinde. Örneğin, istediğiniz zaman kullanın. toplantılaro zaman ofise girip hiçbir yere gitmiyorsanız, spor ayakkabılar veya izin veriliyorsa sandaletler gibi daha rahat ayakkabılarla değişmeyi deneyin. Bacaklarınızı, bacaklarınızı ve sırtınızı gereceği için yürürken vücudunuzu doğal olarak hareket ettirmenize izin veren ayakkabılar giyin.
5. bacaklarını germek için unutma
Sert kasları ve bacakları rahatlatmak için her gün bir kenara koyun. Bacaklarınızı uzatmanın bir yolu, yere bir kalem koymak ve ayak parmaklarınızı kullanarak almaya çalışmaktır.
