içindekiler:
- Tıbbi Video: Sivilce Yapan Yiyecekler
- Sivilce önlemek için gıdalar
- 1. Avokado
- 2. Kuruyemiş
- 3. Kırmızı üzüm
- 4. Brokoli
- 5. Balık
- 6. Sarımsak
Tıbbi Video: Sivilce Yapan Yiyecekler
Temiz ve sağlıklı bir cilde sahip olmak birçok insanın her zaman arzu ettiği bir şeydir. Ne yazık ki, stres, yorgunluk veya havadaki değişiklikler nedeniyle cilt kırılabilir. Neyse ki, sivilcelerin ortaya çıkmasını önlemede etkili olduğu kanıtlanmış birçok gıda var. Ne hakkında merak ediyorsun? Öğrenmek için okumaya devam edin.
Sivilce önlemek için gıdalar
Aşağıdaki yiyeceklerden birini diyetinize eklemek, dış ve iç cildin yanı sıra cildin temizlik ürünlerinin de temizlenmesine yardımcı olabilir.
1. Avokado
Avokado sağlık için iyi beslenmeleri nedeniyle popüler bir meyve türüdür. Bu lezzetli meyvenin E vitamini bakımından zengin olduğu ve cildin nemini ve elastikiyetini artırarak genç kalmasını sağlayacak şekilde bilinir.
Sadece bu değil, avokado ayrıca cilt iltihabını azaltmak için iyi olan ve cilt için doğal bir nemlendirici olan bir C vitamini kaynağıdır.
2. Kuruyemiş
Aknesi olan çoğu kişi genellikle çinko ve selenyum gibi mineral eksiklikleriyle ilişkilendirilir. Madenin cevherini minerallerden alabilirsiniz. Çünkü cildinizin sağlığı için selenyum, E vitamini, bakır, magnezyum, manganez, potasyum, kalsiyum ve demir içerir.
3. Kırmızı üzüm
Kırmızı üzüm ve tohumlar, sedef hastalığı ve egzama gibi cildin iltihaplı durumlarını tedavi etmeye yardımcı olduğu gösterilen kimyasallar ve antioksidanlar bakımından zengindir. Sadece bu değil, kırmızı üzümlerin bile ciltte alerjik reaksiyonların yan etkilerinin üstesinden gelmeye yardımcı olduğu bilinmektedir.
4. Brokoli
Brokoli, doğal cilt temizliği sağlayan mükemmel bir besindir. Çünkü brokolide vücut sağlığı için iyi olan A, B, C, E ve K vitaminleri bulunur. Brokolide bulunan çeşitli antioksidanlar, cildin zarar görmesine karşı savaşır ve cildinizi daha parlak hale getirir.
5. Balık
Çoğu Endonezyalı, protein alımı olarak balık yerine et ve tavuk yemeyi tercih ediyor. Aslında, balıktaki besinler o kadar yüksektir ki, cilt sağlığı da dahil olmak üzere şüphe edilemez sağlık yararları sunarlar.
Bir çalışma, düzenli olarak somon, ton balığı, sardalya ve uskumru gibi yağlı balıkları yiyen kişilerin, sivilcelerden daha iyi korunan bir cilde sahip oldukları biliniyor.
Bunun nedeni, balıkların, doğal olarak gözenek hücrelerinin tıkanmasını tetikleyen ve akneye neden olan iltihabı hafifletmeye yardımcı olan omega-3 ve omega-6 gibi temel yağ asitleri kaynağı olmasıdır.
6. Sarımsak
Bir baharat olarak etkili olmasının yanı sıra sarımsak, çeşitli hastalıklardan korunmak için de etkili olmuştur. Bu süre zarfında ünlü sarımsak kalp sağlığına iyi gelir. Görünüşe göre, sarımsak sarımsak sadece orada bitmiyor. Çünkü sarımsak aynı zamanda cilt için iyi olduğu bilinmektedir. Bunun nedeni sarımsak bir gruptur ‘süper yiyecek‘Enflamasyonla mücadelede yardımcı olur.
Sarımsak, allisin adı verilen doğal kimyasallar içerir. Sarımsakta bulunan allisin aktif bileşiği, akneleri önlemede etkili olan antiviral, antimikrobiyal ve antifungal fonksiyonuna sahiptir.
