içindekiler:
- Tıbbi Video: 1 Aralık Özel - Hiv ve Aids
- Günlük yapmak
- Destek arayın
- Sağlıklı bir yaşam tarzı yaşayın
- Tedaviyi değiştirmek için korkma
Tıbbi Video: 1 Aralık Özel - Hiv ve Aids
HIV teşhisi konulduktan sonra hayatınız değişecek. Tabii ki, hayatın daha zor olacak. Ancak, doğru şekilde değiştirirseniz, yaşamınız daha çekici hale gelir ve bir hastalığınız olsa bile sağlıklı bir yaşam sürdürmenize yardımcı olur. Sağlıklı bir yaşam tarzınıza sahip olmanıza yardımcı olacak birkaç ipucu.
Günlük yapmak
Daha önce hiç bir günlüğünüz olmadıysa, şimdi yayınlamayı deneyin. Doktorunuz ve sağlık hizmeti sağlayıcınız tarafından sağlanan tüm bilgileri günlük tutmak için kendinize yardım edin. Doktorunuzun size söylediği her şeyi, sahip olduğunuz her soruyu veya aramak istediğiniz her şeyi kaydedin. Eğer ilacı almaya başlarsanız, ne zaman içtiğinize ve herhangi bir yan etki yaşamayacağınıza dair bir kayıt tutun. Doktorunuz viral yükünüzü ve CD4 + cell-T seviyenizi kontrol etmek için kan testi yapıyorsa, bu bilgilerin bir kaydını da isteyebilirsiniz. Ne kadar çok bilgiye sahipseniz, hastalığınızı o kadar iyi önleyebilirsiniz.
Destek arayın
Hastalığınızı akrabalarınız ve arkadaşlarınızla paylaşın. Bu, bu zor zamanlarda sizi daha kolay anlamalarına ve desteklemelerine yardımcı olur. Yalnızlık sizi depresyona sokabilir, bu yüzden yardım etmek için yanınızdakileri bırakın. Sizin gibi HIV'li birçok kişiye sahip olan bir sosyal organizasyona katılmak, günlük hayatınıza hızla geri dönmenize yardımcı olmak için iyi bir seçimdir.
Sağlıklı bir yaşam tarzı yaşayın
İlaç tek tedavi seçeneği değildir. Vücudunuza iyi bakarsanız, bu size daha iyi bakar. Ek olarak, sağlıklı bir yaşam tarzı obezite, kalp hastalığı ve kanser gibi HIV enfeksiyonlarından kaynaklanan potansiyel sağlık komplikasyonlarının önlenmesine yardımcı olur.
Peki, nasıl sağlıklı bir yaşam tarzın var?
Bol miktarda meyve ve sebze, buğday ve yağsız protein içeren dengeli ve sağlıklı bir diyetle başlayabilirsiniz. İyi yemek iyi bir ilaçtır. Bağışıklık sisteminizi en iyi durumda tutmanıza yardımcı olur ve diğer hastalıkların nedenlerini önleyebilecek çok sayıda iyi beslenmeyle size bol miktarda enerji verir.
Diyetle birlikte bir egzersiz programına girmelisiniz. Size uygun olan program hakkında doktorunuza danışın. Program, erken aşamalarda hafif egzersizlerden ve sağlığınız düzeldiğinde daha zor seviyelerden oluşabilir. Yürüyüş, bisiklete binmek, yüzmek, aerobik ve yoga, ilk aşamalarda sizin için en iyi egzersizlerdir. Bir sonraki aşamada ağırlık antrenmanı deneyebilirsiniz.
Ayrıca, zihninizi daima olumlu tutmak en önemli şeydir. Olumsuz düşünceler içinde olmaya devam ederseniz iyi duygulara sahip olamazsınız. Olumsuz düşünceler, sağlıklı beslenme ve egzersiz gibi diğer iyi alışkanlıklardan vazgeçmenizi bile sağlayabilir.
Tedaviyi değiştirmek için korkma
Yaşamınız boyunca aynı antiretroviral tedaviye giremezsiniz. Tedavi sürecinizin birkaç aşamasında değişiklik yapmanız gerektiğini düşünebilirsiniz.
Değişim ihtiyacının nedeni, ilaç direnci, ilacın emiliminin azalması, ilaç çizelgesine göre zayıf disiplin veya etkisiz ilaç kombinasyonlarıdır. İlacınızın olması gerektiği kadar etkili olmadığını veya tedavi edilmeyen HIV'in yan etkilerinin veya semptomlarının kötüleştiğini düşünüyorsanız, doktorunuza danışın. HIV ile mücadelede her tedavi seçeneği araştırılmalıdır.
HIV tanısından sonra bile çok normal bir hayat yaşayabilirsiniz. Bu nedenle, hastalığınızdan korkacak hiçbir şey yok. Cesaretli olmak, kibar olmak ve olumlu kalmak hayatınızı mutlu bir şekilde yaşamanıza yardımcı olacaktır.
