içindekiler:
- Tıbbi Video: Mide Ağrısı ve Yanması Nasıl Önlenir?
- Zencefil
- Nane
- Ilık limon suyu
- Pirinç suyu
- Elma sirkesi
- Yoğurt
- BRAT diyeti (Muz, Pirinç, Elma Püresi, Tost) aka muz, pirinç, elma sosu ve tost
Tıbbi Video: Mide Ağrısı ve Yanması Nasıl Önlenir?
Karın ağrısı o kadar yaygındır ki herkes bir anda yaşar. Karın ağrısı çekebilmeniz için onlarca neden var. Mide ağrınız ciddi bir problem değildir ve etkili bir şekilde nasıl yönetildiğini biliyorsanız, nedenler ve semptomlar çabucak iyileşir.
Ancak, mide ağrınızı doğal olarak giderebileceğinizi biliyor muydunuz? Mutfağınızda doğal çözümler bulabilirsiniz. İşte her karın ağrısı hissettiğinizde evde deneyebileceğiniz doğal çözümler.
zencefil
Uzun zamandan beri, zencefil bulantıdan eklem ağrısına kadar çeşitli koşulları ve ayrıca her iki durumu birlikte tedavi etmek için kullanılmıştır. Son zamanlarda, çeşitli çalışmalar zencefilin mide ağrısı için çok etkili ve doğal bir tedavi olabileceğini göstermiştir.
Zencefilde, mide ve bağırsak duvarının kaplamasını oluşturan düz kasları gevşetmeye yardımcı olan doğal kimyasallar vardır. Bu nedenle, zencefil mide krampları ve kolik mide ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Zencefil ayrıca iltihabı hafifletebilir. Biraz zencefil kesmeyi ve onu sıcak çayınıza eklemeyi deneyin. Güçlü lezzetleri kaldırabilirseniz, zencefili doğrudan ağzınıza da çiğneyebilirsiniz.
Anti-enflamatuar özellikleri ve diğer sağlık yararları nedeniyle zencefil, sindirime yardımcı olan ve mide ağrısını azaltan çeşitli ilaç formlarında mevcuttur. Bazı insanlar zencefil ve takviyeleri çiğnemeyi tercih ederken, diğerleri içecekler şeklinde zencefil tercih eder ya da çayı ekler.
nane
Nane mentol içerir. Bu büyülü kimyasal, sadece nefesini taze tutmakla kalmıyor, aynı zamanda naneyi bulantı ve mide ağrısı için etkili bir tedavi yapan doğal bir analjezik görevi görüyor.
Zencefil gibi taze nane de çeşitli şekillerde kullanılabilir. Bir bardak sıcak çay için nane ekleyebilir, yemek tarifinize ekleyebilir veya doğrudan naneleri çiğneyebilirsiniz. Nane ayrıca sindirime yardımcı olur ve iştahı tetikleyebilir. Bu materyal, aynı zamanda adet ağrısı için iyi olan bir çözümdür.
Ilık limon suyu
Bu içecek soğuk servis edildiğinde sıcak bir günde çok serinletici olabilir. Fakat ılık limon suyunun midenizdeki ağrı için yararlı olduğunu ve yararlı olduğunu biliyor muydunuz? Limon suyunun nasıl yardımcı olabileceğini merak ediyor olabilirsiniz, çünkü çok asitlidir.
Limon, yiyecekleri sindirmekte zorlanıyorsanız yardımcı olur. Ancak mide ekşimeniz varsa limonlardan uzak durmalısınız. Yiyecekleri sindirmekte zorlanıyorsanız, kendinizi vücudunuz tarafından sindirilemediğinden rahatsız hissedeceksiniz. Limon suyu, yiyeceklerin parçalanmasına yardımcı olmak ve yiyeceklerin daha fazla ilerlemesine yardımcı olmak için asit üretimini uyarır.
Limon suyu yapmak en kolaylarından biridir. Yarım limonu bir bardak ılık suya az miktarda şekerli sıkıp, mideniz için en iyi içeceği yaptınız. Çok fazla limon veya şeker kullanmayın, bu da ağrınız için başka etkilere neden olabilir. Şekeri bal ile de değiştirebilirsiniz. Bu meyve suyu ayrıca ek bir avantaj olan susuzluğu da ortadan kaldırabilir!
Pirinç suyu
Pirinç pişirdikten sonra kalan suyun bu olup olmadığını merak edebilirsiniz. Haklısın Bu su, yanma riskini azaltmak için midenizi koruyan bir tabaka oluşturarak mide ağrınızı rahatlatabilir. Pilavın iki katı su ile pişirmeniz gerekir. Genellikle ½ bardak beyaz pirinç için 2 bardak suya ihtiyacınız olacaktır. Pirinci normal pişirin, sonra birkaç dakika kapalı bırakın. Bir bardağa fazla sıvı dökün, biraz bal ekleyin ve içilir
Elma sirkesi
Elma sirkesi, uzun süredir karın ağrısı için kullanılan doğal bir ilaçtır. Nasıl çalıştığını merak ediyor olabilirsiniz, çünkü mantıklı görünmüyor çünkü elma sirkesi çok ekşi. Elma sirkesinin yararları hakkında tıbbi bir araştırma yapılmamıştır, böylece pek çok kimse bu konuda bilgi sahibi değildir.
Bir teori, elma sirkesinin, midenizde bulunan asidin, midedeki asit üretimini dengeleyebilecek zayıf bir versiyonu olduğunu açıklar. Bu sirke, genellikle sindirim bozukluklarına neden olan yağın parçalanmasına da yardımcı olabilir. Sirkede bulunan içerik, bağırsaklarınızdaki kiri temizlemenize, kötü bakterileri yıkamanıza ve sağlıklı bakterileri tutarken temizlemenize yardımcı olabilir.
Bazı insanlar önlem olarak her gün bir kaşık elma sirkesi içmeyi seçiyorlar. Sirkenin çok kuvvetli olduğunu düşünüyorsanız, birkaç çorba kaşığı sirkeyi suyla ve bir tatlı kaşığı balla karıştırın ve yavaş yavaş için.
yoğurt
Sade yoğurt yemeyi de deneyebilirsiniz. Yoğurt, bağışıklık sisteminize kaliteli probiyotiklerle küçük bir destek vermek için iyi bir yoldur. Yoğurt, sindirim rahatsızlıklarını hafifletmeye yardımcı olabilecek doğal bakterilere sahiptir. Onu yemenin en iyi yolu, şeker ilave etmeden sade yoğurt tüketmektir. Lezzet eklemek için küçük bir bal ekleyebilirsiniz.
BRAT diyeti (Muz, Pirinç, Elma Püresi, Tost) aka muz, pirinç, elma sosu ve tost
Bu yiyeceklerin kombinasyonu, mide bulantısı veya ishal nedeniyle mide rahatsızlığı olanlar için mükemmel bir diyet. BRAT diyetindeki tüm yiyecekler düşük liflidir ve mide durumunuzu kötüleştirebilecek hiçbir tuz veya baharat yoktur. Bu diyet hasta hissettiğinizde yapılabilir, ancak yine de vücut için önemli olan diğer besinleri yemelisiniz. Kızarmış ekmek, karın ağrınızı da ortadan kaldırırken, midenizdeki zehirleri emmeye yardımcı olabilir.
Ayrıca OKUYUN:
- Mide ekşimesi rahatlatmak için 6 kolay yolu
- Ülser ve Mide Asit Bozukluklarına Neden Olan 8 Gıda
