içindekiler:
- Tıbbi Video: Ne Kadar Terleme Çok Fazladır?
- Bir kadının hamileyken terlemesine neden olan nedir?
- Hamilelikte terli bir vücutla nasıl baş edilir?
- 1. Vücudunuzun sıvıların kısa olmadığından emin olun
- 2. güneş altında ısıtmayın
- 3. Kıyafetlere ve yatak takımlarına dikkat edin
Tıbbi Video: Ne Kadar Terleme Çok Fazladır?
Hamilelik sırasında terleme, hamile kadınların hissettiği yaygın koşullardan veya şikayetlerden biridir. Ter, cildin altındaki ter bezlerinden kaynaklanan bir sıvıdır, işlevi sıcak hissettiğinizde vücut ısısını ayarlamak ve yardımcı olmaktır. Öyleyse, hamile kadınlar neden sıklıkla aşırı terliyorlar?
Bir kadının hamileyken terlemesine neden olan nedir?
Bir kadın hamileyken birçok hormonal değişikliğe neden olur. Örneğin, hamilelik hamile kadınların hemoroit almasına, diş etlerinin hassas olmasına ve hatta kopmaya karşı yüzleşmesine neden olabilir. Bu hormonal değişiklikler genellikle meydana gelir ve etkileri, hipotalamusu (beynin vücut sıcaklığını düzenlemeye yardımcı olan bölgesi) tepki göstermesini sağlayabilir.
Hipotalamus, sıcaklık gerçekten ısındığında vücudu soğutmak için tasarlanmış bir vücut ter refleksini tetikler. Vücut hamilelik sırasında terler, genellikle ilk trimesterde, üçüncü trimesterde ve postpartumda oluşur. Gebeliğin tüm dönemleri, gebeliğin ikinci üç aylık döneminde daha fazla etkiye sahip olacak ve yavaş yavaş yok olabilir.
Bazı sorumlu ter bezleri aşağıdaki gibidir.
- Aprokin Hamilelik sırasında sıklıkla terlemeyi tetikleyen bir bezdir. Aprokin bezi temel olarak koltuk altı ve genital bölgenizin çevresindedir. Aprokin, vücudunuzun vücut kokusu ürettiğinden sorumludur (vücuttaki ter ve bakteri kombinasyonundan kaynaklanır).
- ekrin Hamilelik sırasında ortaya çıkan ter üretiminden sorumlu bir bezdir. Bu bez genellikle vücudunuzun her yerinde bulunur, ancak asıl yeri yüz, göğüs, sırt ve koltuk altıdır. Ekrin bezi hamilelikte vücuda koku yapmaz. Ancak maalesef, bu bezler genellikle hamilelik sırasında daha fazla terler.
Hamilelikte terli bir vücutla nasıl baş edilir?
Temel olarak hamilelik sırasında aşırı terlemeyi durdurmak için etkili bir ilaç yoktur. Bununla birlikte, vücudun fazla terlememesini sağlamak için çeşitli yöntemlerle zekâsı olabilirsiniz.
1. Vücudunuzun sıvıların kısa olmadığından emin olun
Terlediğinizde, vücudun da daha fazla su kaybedeceği anlamına gelir. Özellikle hamileyken, sıvı eksikliği riski baş dönmesine ve bayılmaya neden olabilir. Bu nedenle, günde 2 litreden fazla su içilmesi şiddetle tavsiye edilir, çünkü sıvılar vücudun sıcaklığı daha stabil bir şekilde düzenlemesine yardımcı olabilir.
Hamile kadınların ayrıca ulaşabilecekleri bir içki şişesi taşıması veya saklaması tavsiye edilir. İçmenin yanı sıra, hamile kadınlar meyve ve sebzelerden de sıvı alabilirler.
2. güneş altında ısıtmayın
Vücut normal durumdayken doğrudan güneş ışığına maruz kalmak vücudun, özellikle hamile kadınların terlemesine neden olur. Öğleden sonra veya akşamları yürüyüş yapmak istiyorsanız doğrudan sıcak havada olmaktan kaçınmak daha iyidir.
Gündüz aktivitelerinizi, bir ayak havuzunda yüzerek veya yüzerek, ayak bileklerinde ve ellerde şişliği hafifletmeye yardımcı olacak şekilde değiştirebilirsiniz.
3. Kıyafetlere ve yatak takımlarına dikkat edin
Uyku sırasında sıcak veya terlemekten kaçınmak için, hamile kadınların hafif ve ter emen bir malzemeyle kıyafet giymeleri teşvik edilir. Ayrıca nevresimleri havluyla kaplamayı da unutmayın. Bir havlu üzerinde uyumak, geceleri terlemeyi emmeye yardımcı olabilir, böylece fazla sıcak veya sıcak hissetmezsiniz.
