içindekiler:
- Tıbbi Video: Kemik Erimesini Önleyen Tavsiyeler ve Bir Mucize Formül
- Genç yaşta osteoporoza neden olan faktörler
- 1. Amenore
- 2. Düşük kalsiyum alımı
- 3. Hormon ilişkili hastalıklar
- 4. Bazı ilaçların kullanımı
- 5. Diğer sebepler
- Genç yaşta osteoporozu önlemenin yolları var mı?
Tıbbi Video: Kemik Erimesini Önleyen Tavsiyeler ve Bir Mucize Formül
Osteoporoz veya kemik kaybı, birçok kadına, özellikle kadınlara saldıran bir hastalık olarak bilinir. Bunun nedeni yaşlanmanın osteoporoza neden olabilecek faktörlerden biri olmasıdır. Ancak, osteoporozun genç yaşta da ortaya çıkabileceği ortaya çıkıyor. Hala genç olan bazı insanların zaten osteoporozu olabilir. Genç yaşta osteoporozun sebebi nedir?
Genç yaşta osteoporoza neden olan faktörler
Osteoporoz, kemik yoğunluğunu yitirdiğinde meydana gelir, böylece kemikler kolayca gözenekli ve kırılgan olur. Bu problem, özellikle çalışmak için verimli bir yaş olan gençseniz, günlük aktivitelerinize müdahale edebilir.
Genç yaşta osteoporoz yaşamanıza neden olabilecek birkaç şey var:
1. Amenore
Bu durum, kadınların uzun süre menstrüasyon yaşadığı kadınlarda görülür. Amenore, kadınların östrojen hormonu seviyelerinin düşmesine ve osteoporoza neden olmasına neden olur. Genellikle amenore yaşayan kadınlar, jimnastik ve balede kadın sporcular gibi, ince gövdeli ve aşırı egzersiz yapan kadınlardır. Ayrıca, yiyecek alımını ciddi şekilde sınırlayan kadınlar da amenore yaşama riski altındadır.
2. Düşük kalsiyum alımı
Bildiğiniz gibi, kalsiyum kemik oluşumu için gerekli olan önemli bir mineraldir. Bu mineral kemiklerinizi düzenler ve güçlendirir. Böylece, düşük kalsiyum alımı kemikleri kolayca gözenekli ve kırılgan hale getirebilir.
Ne yazık ki, yetersiz beslenme nedeniyle kalsiyum alımı yetersiz olan birçok insan var. Sebze ve balık tüketmekten ve süt içmekten hoşlanmayın. Aslında, bazı sebzeler ve bazı balıklar sütün yanı sıra iyi kalsiyum kaynaklarıdır.
3. Hormon ilişkili hastalıklar
Vücuttaki birçok hormonun kemik oluşumu ve imha süreci üzerinde etkisi vardır. Bu nedenle, belirli hormonlardaki bir rahatsızlık osteoporoz riskini artırabilir. Osteoporozu tetikleyebilen hormonlarla ilgili bazı durumlar:
- Hipertiroidi (aşırı aktif tiroid bezi)
- Hiperparatiroidizm (aşırı aktif paratiroid bezi)
- Cushing sendromu gibi adrenal bez bozuklukları
- Azalan seks hormonu sayısı (östrojen ve testosteron)
- Hipofiz bezinin bozuklukları (hipofiz)
4. Bazı ilaçların kullanımı
Bazı ilaçlar ayrıca genç yaşta osteoporoz riskini artırabilir. Uzun süre yüksek dozda kortikosteroid ilaçlarının kullanımı gibi, kemik kuvvetini etkileyebilir. Bu kortikosteroid ilaçlar genellikle astım ve artrit (artrit) tedavisinde kullanılır.
5. Diğer sebepler
Osteoporoz riskinizi artırabilecek diğer bazı sebepler şunlardır:
- Ailede osteoporoz öyküsü
- Alkollü içki içmek ve içmek gibi
- Çölyak hastalığı ve Crohn hastalığı gibi Malabsorpsiyon problemleri
- Vücut uzun süre aktif değil, örneğin yatak istirahati(Arası) uzun zaman içinde
Genç yaşta osteoporozu önlemenin yolları var mı?
Yaşam tarzı değişiklikleri sizi genç yaşta osteoporozdan koruyabilir. Osteoporozu önlemek için yapabileceğiniz değişikliklerden bazıları şunlardır:
- Kalsiyum ve D vitamini ihtiyaçları için yeterli, Bunlar kemiğin ihtiyacı olan iki önemli unsur. Süt ve süt ürünlerinden, yeşil sebzelerden ve kemikli balıklardan (hamsi gibi) kalsiyum sağlayabilirsiniz. Oysa D vitamini güneşe maruz kalabilir.
- Düzenli egzersiz yapın, özellikle de kemiklere ağırlık verenler. Kemiklere ağırlık veren sporlar (ağırlık kaldırma, koşma, basketbol, futbol vb. Gibi) kemiklerin güçlendirilmesine yardımcı olabilir, böylece kemikler kolayca gözenekli olmaz.
- Sigara içmekten kaçının, Sigara dumanındaki nikotin kemiklere kan akışını azaltabilir, kemik oluşturan hücre üretimini inhibe edebilir ve kalsiyum emilimini engelleyebilir. Yani sigara içmek kemikleri zayıflatabilir.
- Alkol tüketimini sınırlandırın, Aşırı miktarda alkollü içki tüketimi, kemik sağlığı dahil, sağlığı tehlikeye sokabilir.
