içindekiler:
- Tıbbi Video: Karın şişliği nedenleri nelerdir ?
- Adrenal yorgunluk nedir?
- Adrenal bezler halsizlik belirtilerine nasıl neden olabilir?
- Adrenal yorgunluğa ne sebep olur?
- Psikolojik faktörler
- Hastalık faktörü
- Adrenal yorgunluk belirtileri
- Adrenal yorgunluğu nedeniyle sık sık yorgun nasıl önlenir ve üstesinden nasıl?
Tıbbi Video: Karın şişliği nedenleri nelerdir ?
Yorgunluk, vücudun işlevine göre çalışamadığı bir durumdur. Bu, bir kimseye hastalığa kadar diyet, stres, aktivite gibi birçok faktörden etkilenebilir. Bununla birlikte, böbreküstü bezinde işlevine göre çalışamamasını sağlayan bir aksama varsa, sık sık yorulabilirsiniz.
Adrenal yorgunluk nedir?
Adrenal yorgunluk terimi 90'lı yılların başlarında tanıtıldı ve uzun süreli fiziksel ve zihinsel strese verilen adrenal bez yanıtı nedeniyle bir yorgunluk durumu olarak tanımlandı. Ancak bu teori, stres yanıtının adrenal yorgunluğuna neden olduğunu gösteren araştırma kanıtlarıyla desteklenmemektedir.
Şu anda, endokrinoloji tıbbi organizasyonu 'The Endocrine Society', adrenal yorgunluğunun standart bir tıbbi terim olmadığını ve adrenal yetmezliği terimini önermektedir. Bu adrenal yetmezlik durumu, basıncın etkisi nedeniyle değil, vücudun normal sınırlarını veya gereksinimlerini karşılamayan adrenal hormonların üretimi nedeniyle oluşur, bu da yorgunluğun etkilerine neden olur.
Adrenal bezler halsizlik belirtilerine nasıl neden olabilir?
Aynı zamanda adrenal korteks olarak da bilinen adrenal bez, çeşitli adrenalin ve noradrenalin hormonlarının, özellikle de çok önemli fonksiyonlara sahip aldosteron ve kortizol hormonlarının üretilmesinde rol oynar. Aldosteron hormonu, kan basıncının düzenlenmesinde ve kandaki potasyum ve sodyum seviyelerinin dengelenmesinde rol oynar. Kortizol metabolizmasını ve kan şekerini düzenlemede rol oynar.
Adrenal bezin fonksiyonu bozulursa, o zaman bu hormonların üretimi azalır ve metabolik bozukluklar, sodyum ve glukoz dağılımının bozulması ve kan basıncı bozuklukları gibi vücut fonksiyonlarında bir miktar bozulma olur. Adrenal bez bozuklukları doğrudan ortaya çıkmaz, ancak beyindeki hipofiz bezleri ile koordinasyona müdahale gibi diğer faktörlerden etkilenir. Hipofiz bezindeki herhangi bir rahatsızlık, adrenal bezin fonksiyonunu etkileyen adrenal yorgunluğunu tetikler ve hormonal dengeye neden olabilir.
Adrenal yorgunluğa ne sebep olur?
Psikolojik faktörler
Hipofiz bezinden etkilenen adrenal bez bozuklukları, vücudun strese verdiği tepkiden de kaynaklanabilir. Bu, kortizol hormonunun aşırı salgılanması gibi hormonal dengesizliklerle sonuçlanır, ancak diğer hormonların salgılanmasını azaltır.
Hastalık faktörü
Seyrek görülme eğiliminde olsa da, böbreküstü bezi, aşağıdakiler gibi birden fazla rahatsızlık yaşarsanız, en iyi şekilde çalışmayabilir:
- Çok fazla stres hormonu salgılanması gibi adrenal bezin hormon salgılanması dengesizliği çok uzun sürmekte veya acı çekmesi halinde de ortaya çıkabilmektedir. Cushing sendromu
- Adrenal bezde bir tümör veya kanser gelişimi
- Adrenal bez enfeksiyonu
- Beyinde ve adrenal bezinde genetik anormallikler var
- Addison hastalığı gibi otoimmün hastalıklar
- Varsayılan gibi doğdu konjenital adrenal hiperplazi, adrenal hormon üretiminin bozulmasına neden olan bezin genişlemesi
Adrenal yorgunluk belirtileri
Farklı teorik geçmişlere sahip olmasına rağmen, hem adrenal yorgunluk hem de adrenal yetmezlik terimlerinin bazıları da dahil olmak üzere aynı semptomlara sahiptir:
- Sürekli yorgunluk hissetmek
- Kaslar zayıf hissediyorum
- İştah azalması
- Mide, mide bulantısı ve ishal gibi görüntüleme bozuklukları
- Düşük tansiyon
- Depresyon ve sinirlilik
- Tuzlu yemek istiyorum
- Düşük kan şekeri seviyeleri
- baş ağrısı
- Düzensiz adet döngüsü
Adrenal yorgunluk problemlerini tanımak zordur, çünkü kronik yorgunluk ve diğer hastalıkların durumlarından kaynaklanabilecek semptomları vardır. Ayrıca, adrenal fonksiyon bozukluğu yaşayan birisinin tespitinde standart bir test yoktur. Bununla birlikte, stres faktörlerini, beslenme durumunu, aktiviteleri ve yaşam tarzını ve aynı zamanda birinin içinde bulunduğu bir hastalığın tarihini tanıyarak, yorgunluğun hemen üstesinden gelinebilir.
Adrenal yorgunluğu nedeniyle sık sık yorgun nasıl önlenir ve üstesinden nasıl?
Yorgunluk ve adrenal yorgunluğunun bazı semptomları, aşağıdakiler de dahil olmak üzere adrenal yorgunluğunun neden olduğu bazı yaşam tarzı değişikliklerini uygulayarak iyileşebilir:
- Tüketimini azaltmak aynı anda enerji içecekleri ve kahve Kendinizi yorgun hissettiğinizde ve uyku saatleriniz kaybolursa, uyumak için yeterince zaman verin.
- İşlenmiş gıdaların tüketimini azaltın çünkü hazmı daha zor olacak. Pişmiş yiyecekler, yorgunluk yaşarsanız tüketmek daha iyidir.
- Tatlı yiyeceklerin tüketimini azaltın abur cuburlar gibi, çünkü genel olarak daha az miktarda ve farklı besin türleri vardır. Bunun yerine, lif, mineral, yağ ve protein, yeşil sebzeler, avokado, tavuk, yağlı balık veya fındık bakımından zengin olan besin kaynaklarını tüketin.
- Takviyeleri tüketimi balık yağı (EPA / DHA), magnezyum, çinko ve çeşitli B5, B12, C ve D3 vitaminleri gibi adrenal bezlerin işlevine yardımcı olabilir.
- Stres kontrol Bir anlığına gevşeterek veya unutarak, alkol ve sigara tüketimini durdurarak ve yeterince uyku çekerek, beynin hormon salgılanmasını düzenlemesi ve strese daha iyi yanıt vermesi gerektiğinden, yeterince uyuyarak.
Eğer işe yaramazsa ve sağlık durumunuzu veya adrenal bezin neden olduğu hastalığın geçmişini özel olarak değerlendiriyorsanız hemen bir doktora başvurun. Bir tümör varlığı, enfeksiyon varlığı, genetik bozukluklar veya doğum kusurları gibi adrenal yorgunluğa neden olan bazı durumlar daha ileri tedavi gerektirir.
