içindekiler:
- Tıbbi Video: Erkek Vücudu Hakkında Etkileyici 7 Gerçek
- Erkekler için yaşlanmayan ipuçları
- 1. Evden her defasında güneş kremi kullanın.
- 2. yüz nemlendirici kullanın
- 3. İçme suyu
- 4. Yeterince uyuyun
- 5. Sigara içmeyi bırakın
- 6. Vücudun da genç olması için egzersiz yapın
- 7. İşlenmiş gıdaları azaltın ve taze gıdaları çoğaltın
Tıbbi Video: Erkek Vücudu Hakkında Etkileyici 7 Gerçek
Sadece kadınlar değil, erkekler de yaşlanmaya devam etse de hala genç görünmek istiyor. Ne yazık ki, erkekler genellikle vücutlarına dikkat etmezler, özellikle de yüzleri. Tedavi yapmakla birlikte, bu erkeklerin genç kalmasına yardımcı olabilir. Bu tedavi salonda yapılmak zorunda değildir, ancak evde kolayca yapılabilir. İşte yaşlanmayan erkekler için bazı ipuçları.
Erkekler için yaşlanmayan ipuçları
1. Evden her defasında güneş kremi kullanın.
Güneşe uzun süre maruz kalmanın azaltılması, cildin erkekler için genç görünmesini sağlamanın bir yoludur. Bu güneş kremi kullanılarak yapılabilir. Cildin kararmaması için değil, cildinizi aşırı güneş ışığından koruyarak kırışıklıklara ve yaşlanma belirtilerine neden olabilir.
2. yüz nemlendirici kullanın
Birçok erkek yüz bakım ürünlerini kullanmaktan hoşlanmaz. Ancak güneşten koruyucunun yanı sıra nemlendirici de önemli ürünlerden biridir. Nemlendiriciler yüz cildinizin esnekliğini ve pürüzsüzlüğünü koruyabilir ve dehidrasyon nedeniyle zarar görmesini önleyebilir. Kuru cilt yüzünüzde yaşlanma belirtileri gösterebilir.
3. İçme suyu
Günde yaklaşık 6-8 bardaklık meme ucu, cildinizin nemli kalmasına, daha iyi bir cilt tonu vermesine ve daha genç görünmesine yardımcı olacaktır.
4. Yeterince uyuyun
Uyku, sağlığınızı ve görünümünüzü korumada oldukça önemlidir. Yetişkinlerin genelde her gece 6 ila 8 saat uykuya ihtiyacı vardır. Uyku eksikliği, yaşlı görünmenizi sağlayan gözlerin altında torbaların oluşmasına neden olabilir.
Görünüm faktörlerine ek olarak, uyku eksikliği de diğer sağlık riskleri görülme sıklığını artırabilir.
5. Sigara içmeyi bırakın
Sigara içmek, ağzınız ve gözlerinizin etrafındaki kırışıklıkların ve çizgilerin ortaya çıkmasıyla sizi yaşlı gösterebilir. Ek olarak, sigara içmek de bazı sağlık sorunlarına neden olabilir.
6. Vücudun da genç olması için egzersiz yapın
Düzenli egzersiz erkeklerin genç görünmesine yardımcı olabilir. Egzersiz vücut ağırlığını koruyabilir, dayanıklılığı artırabilir ve koruyabilir, dayanıklılığı artırabilir ve vücut düzenleyiciyi şekillendirebilir. Yapılabilecek bir spor aerobik egzersizdir. Bu spor aynı zamanda kalp ve beyin sağlığı için çok iyidir.
7. İşlenmiş gıdaları azaltın ve taze gıdaları çoğaltın
Yağı düşük, kolesterolü düşük ve elyafı yüksek yiyecekleri yiyin. Sebze, meyve, fındık, kepekli buğday ve zeytinyağı tüketmek için genişletin.
Paketlenmiş atıştırmalıklar, dondurulmuş gıdalar (sosis, köfte) ve fast food gibi birçok işlem (işlenmiş gıdalar) yaşayan gıdaların tüketimini azaltın. Sağlıklı besinler yiyerek, olası sağlık sorunlarından kaçınırsınız. Böylece daha genç olacaksınız.
