içindekiler:
- Tıbbi Video: KOLESTEROL-HDL-LDL YÜKSEKLİĞİ BELİRTİLERİ, KAÇ OLMALI ve NASIL DÜŞÜRÜLÜR ?
- Kolesterol nedir?
- Kolesterol tipini tanıyın
- Kolesterol kalp hastalığına nasıl sebep olur?
- Kolesterol seviyelerini etkileyen nedir?
Tıbbi Video: KOLESTEROL-HDL-LDL YÜKSEKLİĞİ BELİRTİLERİ, KAÇ OLMALI ve NASIL DÜŞÜRÜLÜR ?
Birçok kişi kolesterolün kötü olduğunu söylüyor. Fakat kolesterolün vücudun doğal bir maddesi olup olmadığını biliyor muydunuz? Elbette kolesterol tehlikeli değildir. Aslında, kolesterol nedir? Tehlikeli değilse, kolesterolün vücuttaki işlevi nedir?
Kolesterol nedir?
Kolesterol, vücudun tüm hücrelerinde bulunan mumsu bir maddedir. Aslında, kolesterol vücudun hormon, D vitamini ve diğer önemli ürünler üretmek için ihtiyaç duyduğu bir maddedir.
Doğal olarak, bu maddeler organlarda oluşur
Kolesterol tipini tanıyın
Kolesterol, kan dolaşımını küçük bir formda proteine bağlayarak hareket eder, bu nedenle lipoprotein olarak adlandırılır. İki tür lipoprotein vardır, yani düşük yoğunluklu lipoproteinler (LDL) ve yüksek yoğunluklu lipoproteinler (HDL).
LDL kolesterol, kötü kolesterol olarak bilinir, çünkü bu kolesterol seviyesi yüksekse kan damarlarında yağ birikmesine neden olabilir. Son olarak, kalp krizi, felç ve kalp yetmezliği gibi çeşitli sağlık sorunları ortaya çıkar.
Bu arada, HDL kolesterol genellikle iyi kolesterol olarak kabul edilir, çünkü vücudun bazı bölgelerinden yağları karaciğere geri taşır. Böylece bu iyi kolesterol, genellikle kan damarlarında ve organlarda bırakılan tüm yağları “temizler”, böylece daha sonra karaciğer tarafından işlenebilir.
Çeşitli kronik hastalık risklerinden kaçınmak için normal LDL ve HDL seviyelerine sahip olmalısınız.
Kolesterol kalp hastalığına nasıl sebep olur?
Kolesterol vücutta doğal bir maddedir. Fakat ne yazık ki kanda aşırı miktarda olması kan damarlarında tıkanmaya neden olur. Bu durum kan akışını bozacak ve sonunda kalbe giden kan alımını sınırlayacaktır.
Yetersiz kan alımı göğüs ağrısına neden olabilir. Kan alımınız tamamen kesilirse, kalp krizi geçireceksiniz.
Yüksek kolesterol seviyelerinin çoğu durumu başlangıçta herhangi bir belirtiye neden olmaz, bu yüzden birçok insan bunu fark etmez. Bu yüzden kan kolesterolünü daima kontrol etmek önemlidir.
Kolesterol seviyesini düşürmek hastalık ve kalp krizi riskini azaltmaya yardımcı olur. Zaten kalp hastalığınız olsa bile, kolesterol seviyesini kontrol altında tutmak hayatta kalma şansınızı arttırmanıza yardımcı olabilir.
Kolesterol seviyelerini etkileyen nedir?
Kolesterol seviyesini etkileyebilecek bazı şeyler:
- Doymuş yağ ve kolesterol içeren yiyecekler yemek, kan kolesterol seviyenizi arttırır.
- Vücut ağırlığı Aşırı kilo, kalp hastalığı riskini arttırır. Kilo vermek, kolesterol seviyenizi düşürmenize yardımcı olabilir.
- Aktif değil. Nadiren hareket eden bir yaşam tarzı, yüksek kolesterol düzeyleri ve kalp hastalığı için risk faktörüdür. Fiziksel olarak aktif olmak da kilo vermenize yardımcı olur.
Bu nedenle, sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmak, kolesterol seviyenizi kontrol etmenin iyi bir yoludur. Düşük doymuş yağ ve düşük çözünür kolesterol içeren düşük kolesterol içeren yiyecekleri seçin.
Yağsız et, balık, derisiz kümes hayvanları, tam buğday, meyve ve sebzeleri seçin. Karaciğer ve diğer organ etleri, yumurta sarısı ve tam yağlı süt ürünleri gibi yüksek kolesterol gıda tüketimini sınırlayın. Ayrıca, mümkün olduğunca hareket etmeye çalışın. Herkese 30 dakikalık etkinlik önerilmektedir.
Merhaba Sağlık Grubu tıbbi öneri, teşhis veya tedavi sağlamaz.
