içindekiler:
- Tıbbi Video: Evlenmeden Önce Dikkat Etmen Gereken 7 Şey
- 1. Yemeğinizi seçin
- 2. Günden bir ay önce düzenli olarak egzersiz yapın
- 3. sigara dumanından kurtulun
- 4. Stresi yönetin
- 5. Makyaj konusunda dikkatli olun
- 6. Yaralanmaları önleyin
- 7. Yeterince uyuyun
- 8. güzellik bakımları yapmak
Tıbbi Video: Evlenmeden Önce Dikkat Etmen Gereken 7 Şey
Evlilik kutsal bir olaydır ve birçok kişi tarafından tanık olabilir. Gelin çift, düğün gününün en önemli özelliği olacak. Bu nedenle, gelin ve damadın, özellikle kadınların, H gününde daha güzel ve zarif görünmek için kendilerini fiziksel olarak hazırlamaya teşvik etmeleri şaşırtıcı değildir.
Düğün gününde her zamankinden daha çekici görünmek zor değil. Herhangi bir geleneksel ritüel dışında, aşağıdaki düğün gününden önce fiziksel hazırlık için 8 ipucuna bakalım.
1. Yemeğinizi seçin
Evliliğin için iyi bir seçim yap. Her gün çeşitli meyve ve sebzeler yiyin. Yiyecekleri ve içecekleri yüksek kalori, şeker, tuz, yağ ve alkolle sınırlandırın ve sağlıklı atıştırmalıklar seçin.
Kilo vermek istiyorsanız, daha küçük bir miktar yiyecek yiyin, yağlı yiyecekleri azaltın ve diyetteki hatalardan kaçınmak için daha aktif hareket edin. Düğün misafirleriniz için hafif ve sağlıklı atıştırmalıklar seçin. Tatlı olarak meyve, tatlı, sebze, az yağlı yiyecekler ve düşük kalorili içecekler ekleyin.
2. Günden bir ay önce düzenli olarak egzersiz yapın
Solunum ve kalbi iyileştiren ve egzersiz gibi vücudunuzun kaslarını güçlendirebilecek etkinlikler yaparak haftada en az 2,5 saat aktif olun. Hepsini bir kerede yapmanız gerekmez, her gün bu zamanı paylaşın.
Gelin Spor Uzmanı Amanda Russell, bunu yaptığını belirtti antreman Düğünden önceki bir ay boyunca daha ince ve sağlıklı görünmenizi sağlayacaktır. Yeterli zamanınız yoksa, en azından günde 20 dakika boyunca yaparsınız.
3. sigara dumanından kurtulun
Sigara içiyorsanız, sigarayı bırakarak yeni hayatınızı hazırlayın, çünkü sigara içmenin sağlığa olumsuz etkileri olabilir. Sigara içenlere benzer sağlık sorunlarına neden olabileceğinden, diğer kişilerin (pasif sigara içimi) ürettiği sigara dumanını solumaktan kaçının. Düğün resepsiyonları ve diğer etkinlikler için sigara dumanından arınmış bir yer seçin.
4. Stresi yönetin
Stres baş ağrısına, uyku problemine, konsantre olma zorluğuna, sinirlenebilirliğe, karın ağrısına, vb. Neden olabilir, bu yüzden özellikle bir düğün, iş, okul veya diğer etkinlikleri planlarken stresi iyi yönetmeniz gerekir.
Yeterince zaman uyuyun ve yoga, spa vb. Gevşeme teknikleri yapın. Kendinizi kontrol edemiyorsanız, kendinizdeki stresi azaltmak için bir doktora danışın.
5. Makyaj konusunda dikkatli olun
Düğün günü için saçınızı renklendirmek, çeşitli kozmetik ürünleri kullanmak ve ayrıca bazı cilt bakım ürünlerini kullanmak gibi kesinlikle yeni bir şeyler denemek istiyorsunuz. Kullandığınız ürünün kaşıntı, kızarıklık, döküntü, hapşırma veya alerji gibi sorunlara neden olmadığından emin olun.
Kullanılan ürünlerden ilk önce farklı ürünler kullandığımızda alerjiler ortaya çıkabilir. Kompozisyondan başlayarak kullanım prosedürüne ve kullanım için dikkat işaretine kadar ürün etiketine bakın. Sorun daha da kötüye giderse ürünü kullanmayı bırakın.
Asla kaşları ve kirpikleri boyamayın, çünkü ciddi göz yaralanmasına neden olur ve silmeyi unutmayın makyaj cilt ve göz tahrişini önlemek için yatmadan önce.
6. Yaralanmaları önleyin
Yürürken ve ayakta dururken sizi rahatsız etmeyen kıyafetler giyin. Takmayı veya düşmeyi önlemek için ayakkabıların ve giysilerin uygun şekilde giyildiğinden emin olun. Düğününüzde mum kullanıyorsanız, herhangi bir şeyi yakmamak için doğru yerleştirildiklerinden emin olun. Sizi tehlikeye atabilecek kaza riskini önlemek için iyi ve doğru bir dekorasyon yerleştirin.
7. Yeterince uyuyun
Her gece 7-9 saat uyuyun, çünkü gündüz yaptığınız tüm aktivitelerin kalitesi geceleri uykunuza bağlıdır. Eğer uykululuk sizi daima rahatsız ediyorsa, uyanma saatinizin kalitesini arttırmak için uykunuzu gece ile çarpın.
8. güzellik bakımları yapmak
Salonun bakımını yapmak için günün gününden önceki haftanın zamanından yararlanın. Baştan ayağa tedavi yapmanız önerilir, çünkü düğün günü boyunca spot ışığı altında kalacaksınız. Yapabileceğin tedavi bir spa. manikür, pedikür, ağda, pul pul dökülme gibi yüz bakımları, buhar, siyah noktaların ve maskelerin kaldırılması.
Unutmayın, bu tedavi düğünden en geç 2 gün önce yapılır, çünkü siz yaptıktan sonra balmumu ve yüz bakımı, cildinizin kırmızımsı olur ve cildinizin orijinal haline dönmesi için yaklaşık 2 gün gerekir.
Ayrıca OKUYUN:
- 7 Evlilik Öncesi Yapılması Gereken Tıbbi Muayene Türleri
- Evlilik ve Boşanmanın İnmeye Neden Olabileceğini Biliyor Muydunuz?
- Normal Hala Evlilikten Sonra Mastürbasyon Yapıyor mu?
