içindekiler:
- Tıbbi Video: ASLA YEMEMENİZ GEREKEN 10 YİYECEK
- Baharatlı yiyeceklerin vücudunuzun sağlığı için yararları nelerdir?
- 1. Vücut metabolizmasını arttırın
- 2. kalp sağlığı için iyi
- 3. Kanser tedavisine yardımcı olmak
- Ancak baharatlı yiyecekleri fazla tüketmeyin
- Ateşli iseniz ne yapılmalı?
Tıbbi Video: ASLA YEMEMENİZ GEREKEN 10 YİYECEK
Endonezya dili çoğunlukla baharatlı yiyecekleri sever. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, baharatlı yiyecek yeme alışkanlığının giderilmesi çok zordur. Ancak bilmeniz gereken, sağlık yararları sağlasa da, aşırı tüketilen baharatlı yiyeceklerin kesinlikle vücut için iyi olmayan bir etkisi olacaktır.
Öyleyse, baharatlı yiyeceklerin vücut için yararları nelerdir ve çok fazla baharatlı yiyecek varsa sizin için zararı nedir?
Baharatlı yiyeceklerin vücudunuzun sağlığı için yararları nelerdir?
Birisi için yemek ve iştahın tadına ek olarak, genellikle baharatlı yemek denir vücudunuzu sağlıklı yapabilirsiniz. Biber tarafından üretilen baharatlı tat ve ısı hissi aslında biberlerde capsaisin adı verilen aktif kimyasal bir bileşikten kaynaklanır.
Sadece zevkinizi uyandırmakla kalmaz, baharatlı yiyeceklerin vücudunuz için de faydaları vardır. Baharatlı gıdanın sağlığa faydaları nelerdir?
1. Vücut metabolizmasını arttırın
Bir çalışma Kapsaisin ısısı hissinin performansı arttırdığını ortaya koydu vücut metabolizması yüzde beşe atladı. Vücudun metabolik çalışmasını artırarak üretecek yağ yakma yüzde 16'ya kadar. Diğer çalışmalar ayrıca, kapsaisinin vücudun yedikten sonra yirmi dakika fazladan kalorileri yakmasını sağlayan termojenik bir etkiye sahip olduğunu göstermektedir.
2. kalp sağlığı için iyi
Baharatlı yiyecekler kalp sağlığını iyileştirmek, Bunun nedeni, biberde bulunan kapsaisin, vücuttaki kötü kolesterol (LDL) seviyelerini düşürmede ve vücuttaki iyi kolesterol (HDL) seviyelerini arttırmada etkilidir.
Biberde bulunan A ve C vitaminleri kalp kas duvarını güçlendirebilir, sıcak bir capsaicin hissi vücuttaki kan dolaşımını artırabilir. Kapsaisin ayrıca kan pıhtılarının önlenmesine de yardımcı olabilir.
Bir araştırma gösteriyor ki hemen hemen her gün baharatlı yemekler yiyen insanlar ölüm riskini azaltmak yüzde 14 oranında. Baharatlı yiyecekleri haftada sadece iki kez yiyenler, baharatlı yiyecekleri haftada bir kez yiyenlere kıyasla, ölüm riskini yüzde 10 azaltır. Bu düşük kanser ölümleriyle ilişkilikalp hastalığıve solunum problemleri.
3. Kanser tedavisine yardımcı olmak
Amerikan Kanser Araştırmaları Birliği'ne göre, kapsaisin bileşiğinin bazı kanser türlerini yavaşlatma yeteneğine sahip olduğu iddia ediliyor. Araştırmacılar ayrıca capsaicin'in yüzde 80'i öldürebildiğini buldu prostat kanseri, Kapsaisin ayrıca yardımda da faydalıdır. meme kanseri tedavisi, pankreas ve mesane.
Ancak baharatlı yiyecekleri fazla tüketmeyin
Hiç kazayla baharatlı baharatlı köfte veya çorba içtiniz mi? Eğer öyleyse, kesinlikle gözlerinizin ne kadar acı verici olduğunu anlıyorsunuz. Bu, çok fazla baharatlı yiyecek tükettiğinizde de olabilir.
Tarafından bildirildiği gibi Kadın Sağlığıbaharatlı yiyecekler cildinizi, özellikle de dudaklarınızı tahriş edebilir. Aşırı baharatlı yiyecekler yerseniz, dudaklarınızdaki cilt ağrılı hissedecektir. Baharatlı yiyecekleri yaptıktan veya yedikten sonra ellerinizi yıkamanız da önemlidir.
Sadece bu değil, yatmadan önce baharatlı yiyecekler yemek sizi neredeyse kesin kılan sindirim bozukluklarına neden olabilir sağlıklı uykuda zorluk, Baharatlı yiyecekleri hissetmeden yiyebilenler arasında olsanız bile karın ağrısı acı biber sosu ve baharatlı yiyecekler gece uyandığınız zamanla ilişkilidir ve iyi uyuyabilmeniz için daha fazla zamana ihtiyaç duyar, bunun nedeni kapsaisin vücut ısınızı değiştirerek uyku düzenini etkilemektir
Ateşli iseniz ne yapılmalı?
Açıklık duygusundan kurtulmak için, Şili Biber Enstitüsü'nün New Mexico Eyalet Üniversitesi'ndeki bir çalışma bildirildi. Tıbbi Günlük Bunu yapmak için hızlı bir yol bulmak süt içmektir. Araştırmasında, araştırmacılar, sütte bulunan proteinin, acılı tadı baharatlı kılan ve ısı ve yanma hissine neden olan kimyasal bileşiklerin yerini alabileceğini buldu.
