içindekiler:
- Tıbbi Video: 27 HAVALI KENDİN YAP BARBIE MOBİLYASI FİKRİ
- Aç bırakma
- Parti dikkatlice
- Çantanı doldur
- Gel yemek getir
Tıbbi Video: 27 HAVALI KENDİN YAP BARBIE MOBİLYASI FİKRİ
Partide sağlıklı beslenmenin sürdürülmesini zorlaştırabilirsiniz. Ancak, aşağıdaki ipuçlarını unutmayın:
Aç bırakma
Ayrılmadan önce sağlıklı atıştırmalık yiyecekler yemek yemenizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Evi aç bırakmayın, çünkü daha sonra çok fazla yemek yeme eğilimindesiniz.
Parti dikkatlice
Ne yediğinize dikkat ederseniz, iyi olacaksınız. Seçici olun:
Barlardan uzak durun
Hamileyseniz partilerde alkole dokunamayacağınız açıktır. Ancak endişelenmeyin, köpüklü su, çeşitli tatlara sahip tatlı buzlu çay, alkolsüz içecekler ve hatta alay siparişi verebilirsiniz.
aperatif
Peynir topakları, pişmiş deniz ürünleri, köfte, mantar dolması, tavuk kanadı veya satay ve diğer nispeten sağlıklı atıştırmalıkları yiyin. Çok yağlı veya istiridye ve tütsülenmiş balık gibi güvensiz malzemelerden yapılmış yiyecekleri atlayın. Meyve varsa, al. Yulaf ve ekmek krakerlerine peynir sürün veya karbonhidrat yemek istemiyorsanız çiğ sebzelere sürün. (Peynirin pastörize edildiğinden veya kabarcıklı olana kadar pişirildiğinden emin olmadıkça yumuşak peynirden uzak durmayı unutmayın)
Büfe üzerinde
Sağlıklı besinler seçin. Tabağınızdaki salataları ve sebzeleri istifleyin, çok besleyici olmayan yiyecekler için daha az yer bırakın. Füme et ve balık atla (füme).
Akşam yemeğinde
Midenizi salata veya çorba ile doldurun. Akşam yemeği menüsü belirlenirse ve seçim yapamıyorsanız, sağlıksız yiyecekleri bir kenara koyun, sonra gerisini yiyin. Seçebilirseniz, daha az besleyici olan yiyeceklerin küçük bir kısmını isteyin.
Tatlı anda
Tatlılar açık büfe tarafından sağlanıyorsa. Daha fazla esnekliğin var. Tatlıya basılmışsa ve meyve görülmemişse - az miktarda yiyin.
Çantanı doldur
Açlıktan başını döndüğünde bir partinin tadını çıkarmak zor. Bu yüzden, belirli zamanlarda, sessizce yenebilecek bir torbaya atıştırmalıklar getirmek için rahatlayabilirsiniz.
Gel yemek getir
Bir toplantıya ya da aile toplantısına davet edilmemiş olsanız bile, Hamile kadınlar için diğer menüler daha az uygunsa, yiyebileceğiniz yiyecekleri getirmeyi önerebilirsiniz. Sağlıklı olmanın yanı sıra kişisel zevkinize göre cömert olarak kabul edilirsiniz.
