içindekiler:
- Tıbbi Video: İç Organlarınızdan Toksinleri Yok Etmenin Yavaş Ancak Etkili Yöntemleri
- En sağlıklı ve en besleyici sebze sularının geniş bir seçkisi, evde denemelisiniz
- 1. Yeşil sebzeler
- 2. Domates
- 3. Havuç
- 4. Kereviz suyu
- Sebze suyu gibi çok iyi, ama ana menünün temel dayanağı yapmayın
Tıbbi Video: İç Organlarınızdan Toksinleri Yok Etmenin Yavaş Ancak Etkili Yöntemleri
Meyvelerin yanı sıra sebzeler taze meyve suyu da yapabilir. Ancak, her türlü sebze sulanamaz. Farklı sebze türlerinin farklı faydalar olduğu ortaya çıktı. Peki meyve suyu yapmak için en uygun ve sağlıklı sebzeler hangileridir?
En sağlıklı ve en besleyici sebze sularının geniş bir seçkisi, evde denemelisiniz
1. Yeşil sebzeler
Yeşil sebzeler genellikle A vitamini, C vitamini, folat, potasyum, demir, çinkoya kadar çeşitli vitaminler ve mineraller içerir. Ispanak, lahana, brokoli, hardal yeşillikleri, Roma marulları, Çin lahanası su teresi, maydanozlara kadar meyve suyu içilip içilebilecek en iyi yeşil sebzelerden bazıları.Her gün
Ancak, yeşil sebze suyunun tadı acı ve biraz nahoş olma eğilimindedir. Bunun için meyve suyunu elma, kivi veya mango gibi tatlı veya hafif ekşi meyvelerle "şekerli" hale getirebilirsiniz. Balı da kullanabilir. Daha lezzetli ve besleyici yapmak için, süt veya yoğurttan protein alımını ekleyebilirsiniz.
2. Domates
Domates suyuna kesinlikle yabancı değilsin. Domatesler A vitamini ve C vitamini açısından çok zengindir, bu nedenle sağlığınız için iyidir
Domates, aynı zamanda doğal bir ekşi-tat tadı var kiOnları tatlandırmak için daha fazla meyve eklemeniz gerekmez. İstediğin buysa, örneğin limon veya elma eklemek yasak olmasa da.
3. Havuç
Havuç ister çorba, tavada kızartma veya meyve suyu olsun, her hangi bir şekilde servis edilebilen bir sebze türüdür. Aslında, nadiren doğrudan yiyen insanlar değil. Tadı tatlı olduğundan, havuçlar popülerdir.
Sadece iyi bir tadı yoktur, havuç gözler için de iyidir, çünkü yüksek A vitamini ve vücudun ihtiyaç duyduğu çeşitli mineralleri vardır. Daha lezzetli hale getirmek için, tadına göre diğer meyvelerle de karıştırabilirsiniz.
4. Kereviz suyu
Belki kereviz suyu size garip gelir, ama yeşil sebzelerin sağlık açısından faydaları olduğu ortaya çıktı, çünkü magnezyum ve demir bakımından zenginler. Sebze suyu aynı zamanda kadınlar aylarca geldiğinde de tüketime uygundur, çünkü vücuttaki demir miktarının korunmasına yardımcı olabilir.
Sebze suyu gibi çok iyi, ama ana menünün temel dayanağı yapmayın
Meyve suyu yapan sebzeleri gerçekten seviyorsanız, bu gerçekten önemli değil. Günde ne kadar çok sebze tüketirseniz, sindirime iyi gelen lif alımını artırabilir. Ancak, her gün diyetinizde bir sebze yerine kullanmayın.
Evet, yemek yerken orijinal sebzeleri yemeden sürekli meyve suyu içmenize izin vermeyin. Çünkü sebzeler asıl haliyle daha fazla lif içeriğine sahiptir. Bu yüzden, yoğun bir şekilde yemek yerken, sebze yemelisiniz ve ek olarak sebze suları yapmak istiyorsanız sorun değil.