içindekiler:
- Tıbbi Video: Zehir Saçan 4 Tencere Türü ve Güvenli Alternatifleri
- Diyet çorbası nedir?
- Diyet çorbası ve diğer diyet yöntemleri arasındaki fark nedir?
- Düşük kalorili diyet kalıbı
- Çok az miktarda toplam kalorili diyet çorbası sağlıklı mı?
Tıbbi Video: Zehir Saçan 4 Tencere Türü ve Güvenli Alternatifleri
Neredeyse her yıl çeşitli diyetler var gibi gözüküyor. Bir süre önce, çorba diyetinin tipi kalabalıktı ya da İngilizce denirdi. Souping, Bu diyet çok popüler ve çoğu kişi bu diyetin toksinleri kaldırarak vücudu temizleyebileceğini söylüyor. detoksifikasyon, Diyet çorbasının sağlığa faydaları insanları bu konuda delirtir mi? Ya da belki tam tersi, çorba diyeti aslında vücudunuzun sağlığına zararlıdır? Aşağıdaki cevabı bulun.
Diyet çorbası nedir?
Bir çorba diyeti, bir tür çorba yemeğinden oluşan kilo vermek için kullanılan bir diyettir. Bildiğiniz gibi birçok çorba çeşidi var. Tavuk çorbası, mısır çorbası, patates çorbası vb.
Bu diyet, kilo verme üzerindeki iyi etkisi nedeniyle popüler hale geliyor. Sadece çorba yudumlamanız ve çiğnemeyi rahatsız etmeniz gerekmez. Elbette pratik görünüyor ve sindirim için oldukça iyi görünüyor.
Ayrıca, çeşitli yiyecek türlerini bir çorbada birleştirebilirsiniz. Örneğin, az yağlı tavuk eti, buğday ve çeşitli sebzeler gibi çeşitli yiyecekleri birleştirirsiniz.
Diyet çorbası ve diğer diyet yöntemleri arasındaki fark nedir?
Diyet çorbası aynı zamanda insanlar için yararlıdır hazımsızlık, Hazımsızlık olduğunda, katı veya çok sert yiyecekler yemeyerek sindirim sisteminizin görevlerini kolaylaştırmanız önerilir. Çorba gibi sıvı gıdalar iyileşme sürecine yardımcı olacaktır.
Günümüzde insanlar için beslenme sorunlarından biri, tavuk göğsü gibi hayvan kaslarından çok fazla et yemek, fakat örneğin kıkırdak ve hayvan eklemlerinde olduğu gibi bağ dokularında jelatin içeren hayvan kaynakları tüketememeleridir. Tavuk çorbası çok fazla jelatin içerir, bu nedenle alımınızı dengede tutar ve iltihaptan uzak tutar ve sağlık risklerini artırır.
Ek olarak, çorba diyeti çeşitli besinler içerir. Sebzelerin yanı sıra, protein ve yağ da var. Başka bir deyişle, bu diyetin beslenme içeriği bakımından daha dengeli olmasını sağlar. Ek olarak, bu çorba diyetinin avantajları, çorba gibi çok çok yüksek bir şeker içeriğine sahip olmamasıdır. meyve suyu diyeti.
Düşük kalorili diyet kalıbı
Genellikle, düşük kalorili çorba diyetinde insanlar birkaç saatte bir günde yaklaşık beş kez bir kase çorba yer. Sık sık sadece birkaç saat aralıklarla yiyin, böylece aç hissetmezsiniz ve hatta sağlıklı olmayan kalorileri yüksek yiyecekleri yemeye özendirirsiniz.
Hiç hata yapmayın, beş kere çorba içseniz bile, bir kasede sadece yaklaşık 100 ila 200 kalori var. Bu kadar çok kalori ile çorba hızlıca yağlanmayacaktır. Kurallara göre yapılırsa kilo vermek gerçekten de yardımcı olabilir.
Çok az miktarda toplam kalorili diyet çorbası sağlıklı mı?
Temel olarak, yukarıdaki gibi düzenlenmiş diyet çorbası sürekli beslenme düzenleri için kullanılamaz, Vücudunuzun beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için hala başka yiyeceklere ihtiyacınız var.
Örneğin, ana yemeği yemeden önce düşük kalorili çorba tüketerek bir çorba diyetine gidebilirsiniz. Yine de ağır yemek yemenize rağmen, öğlen yemeğinin başında çorba yiyerek, önemli ölçüde giren kalori miktarını azaltabilirsiniz.
Tarafından yapılan bir araştırma Pennsylvania Eyalet Üniversitesi öğle yemeğinde meze olarak çorba yiyerek, başlangıçta çorba yemeyenlere kıyasla toplam kalori alımını yüzde 20 azaltacağını kanıtlamak.
Hala çorbaya ihtiyacın yok. Katı yiyecekleri yemenin zararı yoktur çünkü vücut katı yiyecekleri sindirmek için tasarlanmıştır. Katı yiyecekleri çorba gibi sıvı yiyeceklere dönüştürecek bir enziminiz var.
Katı yiyecekler yemeye devam ederek, sindirim enzimlerinizin işlevlerini yerine getirdiğiniz anlamına gelir.
Hala katı yiyecekler yemenin yanı sıra, yediğiniz çorbaya da dikkat etmeniz gerekir. Çorba diyeti için ev yapımı çorba, mağazada alınabilecek paketlerde hazır çorbadan çok daha iyidir. Paketlemede hazır çorba seviyeler içerir sodyum çok yüksek ve koruyucu içerikler. Ek olarak, ısıtma bazı besin maddelerini de tahrip edebilir.
