Normal vücut ısısı ne olmalı? Vücut ısınızı aşağı ve yukarı yapan nedir?

içindekiler:

• Tıbbi Video: Asla Islak Saçla Uyumayın: Islak Saçla Uyumanın 10 Zararı
  
• Bir insanın normal vücut sıcaklığı nedir?
  
• Vücut ısısının yükselip alçalmasına neden olan nedir?
  
• 1. Vücut büyümesi
  
• 2. Hormonal değişiklikler
  
• 3. Sirkadiyen ritimleri
  
• 4. Ateş
  
• 5. Hipotiroidi
  
• 6. Diyabet
  
• Bir kişinin vücut ısısı hakkındaki diğer benzersiz gerçekler
  
• 1. Sigara içmek vücut ısınızı yükseltebilir
  
• 2. Yalan da olmak vücut ısısını yükseltir
  
• 3. Soğuk sıcaklıklar daha iyi uyumanızı sağlar
  
• 4. Ölümünün zamanını bilmek
  
• Öyleyse, soğuk havalarda, normal vücut ısısını nasıl korursunuz?
  

Tıbbi Video: Asla Islak Saçla Uyumayın: Islak Saçla Uyumanın 10 Zararı

Vücudunuzdaki normal vücut ısısı gün boyunca değişmeye devam edebilir. Bunun nedeni, insan vücudunun kendi iç sıcaklığını mevsimlere ve çevreye göre değiştirebilmesidir. Sağlıklı bir insanın vücut ısısı günde 0.5 ° C civarında artar; faaliyetlerinizin o gün ne olduğuna bağlı olarak, sabahları daha düşük ve akşamları daha yüksek olabilir.

Yani, sürekli değişen vücut sıcaklığı aslında vücudunuzun savunma mekanizmasının doğal bir parçası. Bununla birlikte, değişken vücut sıcaklığının altta yatan tıbbi durumun sonucu olmadığından emin olmak önemlidir. Normal insan vücudunun sıcaklığı ve neyin değişebileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.

Bir insanın normal vücut sıcaklığı nedir?

Çoğu insan normal insan sıcaklığının kesinlikle 37ºC'de olması gerektiğini düşünüyor. Bununla birlikte, bu kavram yanıltıcıdır ve birçok tıbbi çalışma tarafından reddedilmiştir.

Amerikan Tabipler Birliği Dergisi'nde yıllar önce yayınlanan bir çalışmada bulundu yetişkinler için ortalama normal sıcaklık 36.7 ° C'dir, sadece 37 ° C değilGenel olarak, tıp dünyası normal vücut sıcaklığının arasında olduğunu kabul eder. 36.1 ° C ila 37.2 ° C.

Her ne kadar bu standartlar çok fazla şeye bağlı olacaktır:

• Kişinin fiziksel durumu.
• Yaş.
• Hangi aktiviteleri yaptılar?
• Günün saati.
• Vücudunuzun hangi sıcaklığı ölçülür - Örneğin, koltukaltı sıcaklığının okunması genellikle 0,5 değerini gösterir.°C, vücudun çekirdek sıcaklığından daha düşüktür.

Bu arada, vücut ısısı yaşla birlikte düşme eğilimindedir. New York'taki Winthrop Üniversitesi Hastanesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan bir araştırma, yaşlı insanların yukarıda "standart" değerden daha düşük normal bir vücut sıcaklığına sahip olduğunu buldu. Araştırmacılar, ortalama yaşları yaklaşık 81 olan 150 yaşlı arasında, vücutlarının sıcaklığının hiçbir zaman 37 ° C'ye ulaşmadığını tespit etti. Bu bulgular, yaşlı hastalandığında bile, vücut ateşinin, insanların ateş olarak tanıdığı bir sıcaklığa ulaşana kadar (37 moreC'den fazla) yükselmeyebileceğini göstermektedir. Öte yandan, çok düşük (35ºC'nin altında) vücut sıcaklığı genellikle bazı hastalıkların bir işaretidir.

Bu nedenle, ateşin söylenebilmesi için vücut sıcaklığına getirilen sınırlamalar, günün saatine göre her insan için farklı olacaktır. Mesele, kişinin normal vücut ısısını bulabilmek için, faktörün her bir varyasyonunun dikkate alınması gerekir.

Vücut ısısının yükselip alçalmasına neden olan nedir?

Vücut, etrafındaki değişikliklere uyum sağlamak için sıcaklığını değiştirir. Vücudunuzu serin tutmak için sıcak bir ortamda terleteceksiniz. Öte yandan, etrafınızdaki sıcaklık düşük olduğunda vücudunuz onu sıcak tutmaya çalışacaktır. Bunu yapmak için, beyin, kılcal damarlardan vücudun ılık kısımlarına daha fazla kan temin etmek için vücut boyunca sinyaller gönderir. Bu cevap titremeye neden olur. Titreme, vücudunuzun vücut sıcaklığını koruyabilmesi için ısı üretebilir.

Vücut ısısı sigara içtiğinizde, alkol içtiğinizde ve hatta yalan söylerken bile değişiklikler yaşayabilir. Normal vücut ısısı dalgalanmalarının ardındaki diğer bazı ortak nedenler:

1. Vücut büyümesi

Dalgalanan vücut ısısı genel olarak bebek, Bunun nedeni, henüz büyüme dönemlerinde oldukları için değil, vücudun iç sisteminin en uygun fonksiyonuna ulaşmamış olmasından başka bir şey değildir. Bebeğin vücut ısısı doğumdan birkaç gün sonra artabilir, ancak bebek orta yaşına geldiğinde hafifçe düşecektir.

2. Hormonal değişiklikler

Vücut ısısı hormon seviyelerine çok duyarlıdır. Bu nedenle, yumurtlama veya adet görme sırasında bir kadının sıcaklığı daha yüksek veya daha düşük olabilir. Aynı şey olacak menopoz sonrası, Tersine, hamilelik sırasında metabolik değişiklikler vücut ısısında bir artışa neden olur.

3. Sirkadiyen ritimleri

Vücut ısısı değişikliklere göre değişebilir biyolojik saat Vücudun (sirkadiyen ritmi). En düşük vücut ısısı genellikle uyanmadan önceki son 2 saat içinde ortaya çıkar. Ayrıca sabit çevre sıcaklığından ayrı olarak belirli zamanlarda daha soğuk hissedebilirsiniz.

4. Ateş

Ateş, yaygın bir semptomdur, bağımsız bir hastalık değildir. Vücutta virüs ya da bakteri kaynaklı bir enfeksiyon varsa, ateşiniz olur. Bebeklerde ve çocuklarda ateş, vücut ısısı 37 santigrat derecenin üzerinde olduğunda genellikle oluşur. Bu arada, yetişkinlerin vücut ısısı 38-39 ° C'ye ulaştığında ateşi olur.

Ateş, vücudun enfeksiyonla savaşmakta olduğunun bir işaretidir, çünkü genellikle virüsler ve bakteriler vücutta 37º santigratta hızla çoğalır. Bu nedenle, vücut kendini savunmak ve bu kötü patojenlerin çoğalmasını önlemek için sıcaklığını yükseltir.

Ateşe neden olan yaygın bir hastalık grip, boğaz ağrısı, sinüzit, zatürree, tüberküloz ve idrar yolu enfeksiyonları. Ateşe neden olabilecek diğer bazı tehlikeli hastalıklar dang humması, sıtma, beyin zarının iltihabıdır (menenjit) ve HIV.

Ateş, çocuk aşılamayı bitirdiğinde de olabilir veya Diş büyütmek istiyorum. Siz veya çocuğunuzda ateş varsa, hastalığın kaynağını bulmak için derhal bir doktora danışmalısınız, böylece uygun şekilde tedavi edilebilir.

5. Hipotiroidi

hipotiroidizm inişler ve çıkışlar için birçok nedenlerden biri. Tiroid bezi vücudunuzun hücrelerinin gıdalardan alınan enerjiyi nasıl kullandığını düzenler - sürece metabolizma denir. Bazı hastalıklardan veya diğer faktörlerden dolayı metabolizmanız yavaşlayabilir. Bu hipotiroidizm denilen bir durumdur. Vücut ısınız metabolizmanız yavaşladığında düşecek ve soğuk hissedeceksiniz. Hipotiroidizmin en sık görülen belirtileri yorgunluk, kabızlık, kas ağrısı ve depresif ruh halidir.

6. Diyabet

Diyabet, vücudunuzun çekirdek sıcaklığıyla da bir ilişki içindedir. Bilim adamları, farelerde beynin belirli bölgelerine insülin enjekte edildiğinde, vücut ısısında ve metabolik hızda bir artışa neden olabileceğini buldu. Bu, diyabetin vücut ısınızı biraz daha fazla etkileyebileceğini ve değişikliklere neden olabileceğini göstermektedir.

Bir kişinin vücut ısısı hakkındaki diğer benzersiz gerçekler

1. Sigara içmek vücut ısınızı yükseltebilir

Sigara içmenin vücut sıcaklığını artırabileceğini biliyor muydunuz? Aslında bunun nedeni sigaralardan duman solumaktır. Ja, sigaranın sonundaki sıcaklık 95 santigrat derece. Şimdi, buruna duman solunduğunda ve daha sonra akciğerlere girdiğinde, bu organlardaki sıcaklık artacaktır.

Akciğerleriniz sıcak olduğunda, bu organlar vücuttan ısıyı almanın veya soğutmanın önemli işlevlerinden birini gerçekleştiremez. Bu sonuçta vücut sıcaklığının yükselmesine neden olur. Sen ne zaman sigarayı bırakmak, daha sonra vücut sıcaklığı yaklaşık 20 dakika içinde normale dönecektir.

Sadece sigara dumanını solumak akciğerleri tehlikeye atabilir, özellikle her gün aktif sigara içiyorsanız. Yani, sigara içme alışkanlıklarınızı yavaşça durdurun.

2. Yalan da olmak vücut ısısını yükseltir

Masallarda, yalan söyleyen insanların uzun burunları olur. Gerçek dünyada burnunuz yalan söylerken de değişiyor. Sayfada rapor edilen şekil ne kadar uzun sürse de burun ısısı artar Web MD.

Granada Üniversitesi'ndeki İspanyol araştırmacılar hala bu olayı araştırıyor. Bunun yalan söylerken vücudun tepkisi nedeniyle meydana geldiğinden şüpheleniliyor. Birisi yalan söylerken, endişe ve yakalanma korkusu ortaya çıkacaktır. O anda, vücudunuz kalp atışınız artacak ve vücut ısınız artacak gibi bazı tepkilere neden olacaktır. Son olarak, burun ve gözler etrafındaki alan daha sıcak hissedecektir.

3. Soğuk sıcaklıklar daha iyi uyumanızı sağlar

Vücut ısısı bir insanın ne kadar iyi uyuduğunu da etkileyebilir. Soğutucu, o zaman daha iyi uyuyabilirsin. İnsanlar uykuya dalmadan bir süre önce, vücut ısısını yaklaşık 1 ila 2 dereceye düşürür. Bu sıcaklık değişimi vücudun sonunda uyku döngüsüne düşmesine yardımcı olur.

Bu nedenle ılık bir banyo yapmak veya yatmadan önce duş almak ilaçtır. uykusuzluk hangi genellikle tavsiye edilir. Çünkü, ılık suda banyo yapıldıktan sonra vücut sıcaklıkta önemli bir düşüş yaşayacak ve böylece uyuşukluğu uyaracaktır.

Dr. Rachel Salas, MD, Johns Hopkins Üniversitesi'ndeki bir nörolog, Ulusal Uyku Vakfı'ndan yapılan bir çalışmada, uyku için en iyi oda sıcaklığının 18-22º santigrat civarında olduğunu belirten bir çalışmadan bahsediyor. Downey ve Heller ayrıca 18-22ºC sıcaklık aralığının yatmadan önce doğru oda sıcaklığını ayarlarken referans olabileceğini söyleyerek de aynı fikirdeydiler.

4. Ölümünün zamanını bilmek

Biri öldüğünde, vücut ısısı yavaş yavaş düşer. Peki, vücut ısısı araştırmacılar tarafından genellikle ölü bedenin ne zaman öldüğünü tahmin etmek için kullanılır.

Araştırmacı elini cesedinin altına sokarak vücudun ne kadar süre öldüğü hakkında bir fikir edinebilir. Vücudu sıcaksa, sadece birkaç saat önce öldüğü anlamına gelir. Fakat hava soğuk ve nemliyse, en azından 18 ila 24 saat önce öldü.

Öyleyse, soğuk havalarda, normal vücut ısısını nasıl korursunuz?

Hava sıcak olduğunda, genellikle klimalı odalarda olduğu gibi serin yerlerde çok miktarda sıvı içerek ve barınma yaparak hidrate kalarak bunun üstesinden gelebilirsiniz.

O zaman, hava soğuk olduğunda normal vücut ısısını nasıl korursunuz? Soğuktan kaçınmak için kesinlikle kalın veya katmanlı giysiler kullanacaksınız. Aslında, odanızın kliması düşük bir sıcaklıkta monte edilmişse, vücudunuzu kapamak için kalın battaniyenizi çekeceksiniz. İşte soğuk hissettiğinizde vücudunuzu ısıtmanın bazı yolları:

1. titremene izin vermeyin

Titreme, soğuk olduğunuzu ve vücudunuza hemen sıcaklık vermeniz gerektiğini gösterir. Cildinizin sıcaklığı düştüğünde, çekirdek vücut sıcaklığınızın da düşmemesi için titreyeceksiniz.

Hafif hipotermisi olan insanlar titreyecek, ama orta derecede hipotermisi olanlar olmayabilir. Kas kasılmaları artık ısı üretemediğinde vücut titremeyi durduracak. Yani titremeyi bıraktığınızda, çekirdek vücut sıcaklığınız düşecektir.

2. Çok ye

Soğuk hissettiğinizde daha fazla yemek, vücudunuzun sıcaklığını korumak için iyi bir yoldur. Vücudunuzun ılık kalmak için ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi sağlayabilmesi için kan şekerinizi korumak önemlidir.

Vücudunuzun yağlı yiyecekler gibi yavaşça sindirdiği yiyecekleri yiyin. Vücudunuz yiyecekleri sindirdiğinde, vücudunuz enerjiyi yakacak ve böylece daha sıcak hissedeceksiniz. Bu nedenle, yediğiniz yiyeceklerin vücut tarafından daha uzun süre sindirilmesi durumunda, daha uzun süre daha sıcak hissedersiniz.

3. Bolca su için

Yiyecek alımına ek olarak, vücudunuza su girişi sağlandığı takdirde vücudunuz soğuk algınlığına iyi tolere eder. İyi nemlendirilmiş bir gövde de daha iyi bir sıcaklık sağlayabilir. Vücudunuzun iç sıcaklığını gerçekten artırmasa da, sizin için sıcak bir his de sağlayabilen sıcak su için.

Pennsylvania Üniversitesi profesörü Michael Cirigliano'ya göre MD, ağız vücudunuzun en hassas kısımlarından biri. Yani, sıcak su ağzınıza dokunursa, sıcak bir his hissedersiniz.

4. Vücudunuzu soğuk havaya ayarlayın

Bedenin hayal edebileceğinden daha fazla yeteneği var. Vücudun kendisini sıcak tutacak özel bir mekanizması vardır. Soğuk havalarda sıklıkla vakit geçiren insanlar kendilerini soğuğa daha dirençli hale getirebilir.

Bu vücuttaki mekanizma henüz tam olarak anlaşılmamıştır. Bununla birlikte, belki de kahverengi yağ denilen vücut yağları da bu konuda rol oynar. Çikolata yağı daha fazla enerji yakabilir ve sizi ısı vermek için vücut ısısı olarak serbest bırakır.

5. Vücudunuzu kuru tutun

Terli bir vücut veya ıslak kıyafetler daha fazla soğuk hissetmenize neden olabilir. Bu nedenle, hava soğuksa, ter emebilecek giysiler kullanmalısınız. Giysileriniz ıslanırsa, derhal giyinmelisiniz. Vücudunu kuru tutmaya çalış.

6. Çekirdek vücut ısınızı sıcak tutun

Kapalı kıyafet kullanmanızı öneririz. Çekirdek vücut ısısını korumak için ayrıca çorap, eldiven ve şapka takmanız gerekir. Eğer üşüyorsanız, ilk kez ayaklarınız ve elleriniz üzerinde soğuk hisseder, soğuk vücudun diğer bölgelerine yayılır.

Bu, vücudun çekirdek sıcaklığını korumak için vücudun mekanizmasının bir şeklidir. Soğuk olduğunda, kan kaynağının vücudun hayati bölgelerine akması önceliklidir, böylece bacaklarınız ve kollarınız ilk önce soğuk hissedecektir. Vücudunuzu kapalı tutmak, vücut ısınızı korumak için yapabileceğiniz en iyi şeydir.