içindekiler:
- Lupus olan insanlar tarafından hangi diyet kullanılmalı?
- Lupuslu kişilerce hangi yiyecekler tüketilmelidir?
- 1. Yüksek antioksidan içeren gıdalar
- 2. Omega 3 içeren gıdalar
- 3. Kalsiyum ve D vitamini içeriği yüksek gıdalar
- Lupuslu insanlar hangi yiyeceklerden kaçınmalıdır?
- 1. Doymuş yağ içeren yiyecekler
- 2. Çok fazla sodyum içeren yiyecekler
- 3. Soğan karışımı içeren yiyecekler
Lupuslu insanlar genellikle bağışıklık sistemindeki bozukluklardan dolayı iltihap ve enfeksiyon yaşarlar. Henüz bir tedavisi olmamasına rağmen, doğru yiyecekleri yemek lupuslu kişilerin daha kolay tedavi görmesini sağlayacaktır. Öyleyse lupus hastalarının yapması gereken özel bir diyet var mı? Hangi yiyecekler tüketilmeli ve kaçınılmalıdır?
Lupus olan insanlar tarafından hangi diyet kullanılmalı?
Şimdiye kadar lupuslu insanlar için önerilen belirli bir diyet türü yoktur. Lupus hastaları dengeli beslenmeye sahip yiyecekler tüketmelidir. Yiyecekler lupusu tedavi edemez, ancak dengeli beslenme içeren yiyecekleri yiyerek, lupusu olan insanlar:
- Güçlü kemik ve kaslara sahip olmak
- Çok ağır olmayan iltihaplanma
- Tüketilen ilaçlar nedeniyle çok fazla yan etki yaşanmamak
- Diğer hastalıkların başlamasını önlemek için ideal bir vücut ağırlığına sahiptir
Genel olarak, beslenme gereksinimlerinin dağılımı, çoğu sağlıklı insanla neredeyse aynıdır, yani% 50 karbonhidrat,% 15 protein ve günlük toplam kalorinin% 30'u kadar yağdır. Tabii ki, bu her bireyin koşullarına bağlıdır. Daha ayrıntılı olarak bilmek istiyorsanız, bir diyetisyene danışabilirsiniz.
Lupuslu kişilerce hangi yiyecekler tüketilmelidir?
Ortaya çıkan belirtileri azaltmak için, tüketebileceğiniz çeşitli besinler var, işte bunlar:
1. Yüksek antioksidan içeren gıdalar
Lupuslu insanlar genellikle iltihaplanır, bu yüzden etkiyi azaltmak için yiyecek gerekir. Bu durumda, yüksek antioksidan içeren yiyeceklere güvenebilirsiniz. Antioksidanlar birçok meyve ve sebzede bulunur.
2. Omega 3 içeren gıdalar
Yalnızca antioksidanlar iltihaplanmayı gidermek için iyi değildir, aynı zamanda omega-3 de bu semptomları önlemenize yardımcı olabilir. Aslında, omega-3 lupus hastalarına açık kalp hastalığı ve felç riskini azaltabilir. Omega-3 içeren yiyecekler:
- somon
- ton balığı
- sardalya
- mackarel
Omega-3 takviyesi almayı tercih ederseniz, önce sizi tedavi eden sağlık ekibiyle görüşmelisiniz.
3. Kalsiyum ve D vitamini içeriği yüksek gıdalar
Lupustan muzdarip insanlar da kırılgan kemiklere sahip olma eğilimindedir. Ek olarak, tüketilen ilaçlar kemikler üzerinde yan etkilere neden olur ve böylelikle kırılgan kemiklerin daha büyük olma riskini artırır. Bu risk, kemikleri güçlendiren, yüksek kalsiyum içeren ve D vitamini içeren yiyecekleri tüketerek azaltılabilir. Yiyeceklerde bol miktarda kalsiyum ve D vitamini bulabilirsiniz:
- Süt ve işlenmiş ürünler, az yağlı ürünler seç
- Ispanak ve brokoli gibi koyu yeşil sebzeler
- Barbunya fasulyesi, soya fasulyesi ve badem gibi kuruyemişler
Lupuslu insanlar hangi yiyeceklerden kaçınmalıdır?
Lupus belirtilerinizi gerçekten daha da kötüleştiren çeşitli yiyecek türleri vardır, işte sınırlamanız veya kaçınmanız gereken yiyecekler:
1. Doymuş yağ içeren yiyecekler
Doymuş yağ ve trans yağ sizi kalp hastalığı ve diğer kronik hastalıklar için risk altına sokabilir. Tabii ki, her iki yağı da içeren yiyecekler diyetinizden çıkarılmalıdır. doymuş yağ ve yüksek trans yağ içeren gıdalar, abur cubur ve çeşitli yiyecek ve içecek ambalajları.
2. Çok fazla sodyum içeren yiyecekler
Sadece yüksek tansiyonu olan insanlar fazla miktarda sodyum tüketmekten kaçınmamalıdır, ayrıca lupuslu insanlar da olur. Paketlenmiş birçok gıdada bulunan Sodyum, lupuslu insanları kalp hastalığına duyarlı hale getirir. Bu nedenle, paketlenmiş yiyeceklerden ve yüksek tuz içeren yiyeceklerden kaçının.
3. Soğan karışımı içeren yiyecekler
Bazı insanlar için soğan, yemekleri daha lezzetli hale getiren lezzetli bir bileşendir. Ancak ne yazık ki, bu lupuslu insanlar tarafından hissedilmez, çünkü soğan kaçınılması gereken zorunlu bir besindir. Araştırmaya göre, soğan bağışıklık sisteminin ana kuvvetleri olan beyaz kan hücrelerini arttırmaya yarar. Tabii ki, bu gıda lupuslu insanlar için kötü, çünkü beyaz kan hücreleri ne kadar fazla organa saldırılırsa ve sonunda ortaya çıkan semptomlar da o kadar şiddetli.
