içindekiler:
- Tıbbi Video: Sadece 1 Ayda Hızlı ve Doğal Bir Saça Sahip Olun - Hızlı Saç Uzatma Yöntemleri
- Saç neden dökülür?
- Hızla saç büyütmek için ipuçları
- 1. Yeterli vitamin ihtiyacı
- 2. saça uçucu yağlar uygulayın
- 3. Keratin takviyesi alın
- 4. Protein yiyin
- 5. topikal merhem kullanma
Tıbbi Video: Sadece 1 Ayda Hızlı ve Doğal Bir Saça Sahip Olun - Hızlı Saç Uzatma Yöntemleri
Sağlıklı, güçlü ve kalın saçlara sahip olmak herkesin hayalidir. Bununla birlikte, saçların kolay kırılıp uzaması için uzamasını sağlayacak birçok şey vardır. Zaten yaşadıysanız, saçlarınızı hızlı ve güvenli bir şekilde nasıl büyüteceğinizi düşünmelisiniz. Önce bu makale sayfasını kapatmayın, çünkü sırrı paylaşacağız.
Saç neden dökülür?
Saç, köklerde (foliküller) üretilen özel bir protein olan keratinden yapılır. Folikül her yeni saç hücresi ürettiğinde, eski saç hücreleri saç derisi katmanından dışarı itilir. Şu an kafanın üstünde görebildiğiniz saç aslında ölü olan keratin hücrelerinin bir araya gelmesidir.
En sık görülen saç dökülmesi, bedenin çevresel kirlenmeden serbest radikallere maruz kalmaktan aldığı duygusal stres ve bedensel strese bağlıdır. Ayrıca saçlarınız hasta olduğunuzda (yüksek ateş gibi), doğum yaptıktan sonra doğum kontrol haplarını kullanmayı bırakıp, çok ağır kilo kaybı yaşarken, ameliyat sonrası iyileşmeye kadar eğilimlidir.
Hızla saç büyütmek için ipuçları
Saç dökülmesi genellikle geçicidir ve bu faktörlerin etkisine bağlı olarak vücudun uyum biçimidir. Saç büyümesi, vücudun iyileşme süreciyle birlikte, genellikle 6 ila 9 ay içinde normale döner.
Şu ana kadar saçlarınızı gece boyunca kalınlaştıracak anlık bir yöntem olmasa da, yoğun ve sağlıklı saçlar elde etmenin birkaç yolu vardır.
1. Yeterli vitamin ihtiyacı
Saç yetiştirmenin en etkili yolu, saçların ihtiyaç duyduğu besinleri karşılamak için besleyici yiyecekler yediğinizden emin olmaktır. Gıdalardaki bazı besinler, saç kaybını azaltmaya yardımcı olabilir, yani:
Omega 3 ve 6
Ceviz ve badem gibi fındıklar; somon, ton balığı ve sardalye gibi deniz balıkları; avokado ve ıspanak gibi yeşil meyveler ve sebzeler, omega-3 yağ asidi kaynaklarının bazı örnekleridir. Somega, badem ve kaju gibi fındıklarda daha fazla omega-6 bulunur.
Vücudunuzun temel yağ asitlerini tamamlayıcı alım yoluyla da gerçekleştirebilirsiniz. 120 kadın üzerinde yapılan araştırma, omega 3 ve 6 içeren gıdaları ve takviyeleri yiyen grupların daha az saç dökülmesi yaşama eğiliminde olduğunu belirtti.
B5 ve biotin
Biotin alımı saçı sağlıklı, güçlü, kalın ve pürüzsüz tutmaya yardımcı olur. Biyotin yönünden zengin yiyecek kaynakları arasında yumurta sarısı, fındık (soya fasulyesi, yer fıstığı, yeşil fasulye, ceviz, bezelye ve badem), peynir ve tatlı patates bulunur.
Taze gıdalardan elde edilmesinin yanı sıra, biotin ayrıca gıda takviyesi şeklinde de tüketilebilir. Bir araştırma, B5 vitamini ve biotin içeren takviye tüketiminin saç kaybını azaltabileceğini ve saç sağlığını iyileştirebileceğini belirtiyor.
C vitamini
Dayanıklılığı koruyan faydaları ile bilinmesinin yanı sıra, C vitamininin antioksidan etkileri de saçın doğal gücünü ve parlaklığını korumaya yardımcı olabilir. C vitamini vücutta saç kollajenini üretmek için gereklidir. Portakal ve ananas gibi meyvelerden veya takviyelerden C vitamini alabilirsiniz.
2. saça uçucu yağlar uygulayın
Bir grup kıllı erkek üzerinde yapılan araştırmalar, kabak çekirdeği yağının şampuanın içine damlatılmasının saç kalınlığını yüzde 40 artırabileceğini kanıtladı. Ek olarak, doğal olarak büyüyen saçların avantajlarından yararlanmak için kabak çekirdeği yağını jojoba yağı ile karıştırın.
Saç büyümesini uyarmada faydaları olan diğer esansiyel yağlar da biberiye ve nane yağıdır. Aklınızda bulundurun, uçucu yağları doğrudan cilde bırakmaktan kaçının. Tahrişi önlemek için uçucu yağları diğer yağlarla, genellikle zeytinyağıyla seyreltmelisiniz.
Esansiyel yağlarla birlikte kullanmak için bir seçenek olabilecek diğer yağlar hindistancevizi yağı, ayçiçek yağı ve hint yağıdır.
3. Keratin takviyesi alın
Bir çalışma, keratin ve diğer mineraller içeren 500 gram takviyesi alan kişilerin, aşağıdakiler gibi saç sağlığı özelliklerini geliştirdiğini belirtir:
- Saç dökülmesini yüzde 12,5 azaltmak
- Saç gücünü% 5,9 artırır
- Saç parlaklığını arttırır
4. Protein yiyin
Protein saçınızın sağlıklı büyümesine yardımcı olur ve kimyasal ürünlerden ve çevre kirliliğinden kaynaklanan hasarlardan korunur. Yumurta, fındık, yoğurt gibi protein içeren yiyecekleri ve diğer yiyecekleri yiyebilirsiniz. Diğer şekillerde saçlara hindistancevizi yağı ile de bakabilirsiniz. Hindistan cevizi yağı yıkamadan önce veya sonra kaybedilen saç proteinlerini azaltmaya yardımcı olur.
5. topikal merhem kullanma
Topikal merhem kullanımı genellikle ciddi saç dökülmesi ve saç dökülmesi yaşayan kişiler için ayrılmıştır. Çalışmalar bu ürünün saç büyümesini arttırmada etkili olduğunu gösteriyor. Genellikle kullanılan bazı topikal merhem türleri şunlardır:
- Topikal melatonin saç kaybını azaltabilir ve saç kalınlığını artırabilir
- Topikal Minoxidil yüzde 5 saç dökülmesini yavaşlatabilir
- Propecia
- Ketoconazole şampuan
Topikal merhem saç yetiştirmek için kullanımı doktor tavsiyesi ile yapılmalıdır. Bu ürünü kullanmadan önce tıbbi geçmişinizi ve alerjilerinizi kontrol etmek için önce doktorunuza danışabilirsiniz.
