içindekiler:
- Tıbbi Video: TEK GECEDE Göbek ve Beldeki Yağlardan Kurtulmak Mümkün!
- Menopozu geciktirmenin doğal yolu
- 1. Düzenli egzersiz
- 2. Sigarayı bırakmak
- 3. Fitoöstrojen bakımından zengin yiyecekleri yiyin
Tıbbi Video: TEK GECEDE Göbek ve Beldeki Yağlardan Kurtulmak Mümkün!
Menopoz aslında her kadının yaşayacağı doğal bir olgudur. Ancak, birkaç kadın bununla yüzleşmekten korkmuyor. Bu süreyi yaşayan birçok kadın çok hızlı, bazıları 30 yaşında bile oluyor. Erken menopoz, cinsel aktivite de dahil olmak üzere sağlığınızı kesinlikle etkiler. Menopozun size yaklaşmasından önce, bu makalede menopozun doğal olarak nasıl geciktirileceğini öğrenin.
Menopozu geciktirmenin doğal yolu
Basitçe söylemek gerekirse, menopoz döneminde kadınlar artık üreme hormonu üretemezler, ya da söylenebilir olarak kadınlarda adet döngüsünün sonu, Menopoz yaşayan kadınlar genellikle onu yaşayacak sıcak basmalar veya terlemek için sıcak hissetmek, ruh hali kısa sürede değişir veya genel olarak adlandırılır. ruh halive vajinal kuruluk. Menopozu geciktirmek için yapabileceğiniz birkaç kolay ve doğal yol vardır. Ne yapiyorsun Aşağıyı kontrol et.
1. Düzenli egzersiz
Erken menopoz sorunu en sık yumurtlama ve düzensiz adet döngüsü nedeniyledir. Bu sorun sağlıksız bir vücudunuz olduğunda ortaya çıkar. Kirlilik ve fast food veya abur cubur Sık sık yediğiniz vücudunuz için yaşlanma sürecini hızlandırmak için çıkıyor.
Düzenli egzersiz, toksinleri vücuttan atmanın bir yoludur. Vücuttaki toksinler, egzersiz yaparken ter yoluyla salınır. Bir çalışma arsenik, kadmiyum, kurşun ve cıva içeriğinin çıkardığınız terde bulunduğunu buldu.
Şu andan itibaren, egzersiz yapmak için günde en az 30 dakika ayırın. Bu düzenli egzersiz, kan dolaşımını artırabilir ve adet döngüsünü kolaylaştırabilir.
2. Sigarayı bırakmak
Sigara içiyorsanız, erken menopoz geçirme ihtimaliniz çok yüksektir. Sigara içmek vücudunuzdaki kan dolaşımını engelleyebilir. Uterus ve yumurtalıklara daha az kan akarsa, düzensiz adet dönemlerine sahip olma olasılığınız artar veya artık adet göremezsiniz. Sigarayı bırakmak menopozu geciktirmenin en iyi yollarından biridir.
3. Fitoöstrojen bakımından zengin yiyecekleri yiyin
Menopozdan hemen önce, bir kadının vücudundaki östrojen seviyeleri düşmeye başlar. Eğer vücut artık yeterli östrojen üretmiyorsa, onu dışarıdan almak zorundasınız. Soya ürünleri gibi fitoöstrojenler ve buğday ve çavdar gibi tam tahıllar tüketmek menopozu geciktirmenize yardımcı olabilir.
