içindekiler:
- Tıbbi Video: Noam Chomsky-Rızanın İmalatı (Manufacturing Consent)-Türkçe Altyazılı
- Ofis alanının şekli çalışanların stres seviyesinin belirlenmesinde rol oynamaktadır.
- Ofis binası sizi kolayca hasta ediyor
- İş arkadaşları ruh sağlığınızı destekleyebilir hatta daha da kötüleştirebilir
- Büro alışkanlıkları vücut sağlığı ile yakından ilgilidir.
- Bu gibi ofis koşullarıyla başa çıkmak için ne yapılmalı?
Tıbbi Video: Noam Chomsky-Rızanın İmalatı (Manufacturing Consent)-Türkçe Altyazılı
"Ofis" kelimesi, çalışanlarının çalışmalarını desteklemek için çeşitli imkanlar ve altyapıya sahip lüks ve büyük binalarla eş anlamlıdır. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, çoğu ofis tam gün çalışmak için rahat bir yer olduğunu düşünüyor. Aslında, ofis koşulları her zaman düşündüğünüz kadar güzel değildir. Tıpkı diğer halka açık yerlerde olduğu gibi, ofiste çalışırken çalışanları gizleyen çeşitli sağlık riskleri vardır.
Ofis alanının şekli çalışanların stres seviyesinin belirlenmesinde rol oynamaktadır.
Çalışma alanınız neye benziyor? Bir duvarla kaplı mı, bir bölmeyle engellenmiş mi, yoksa masanın yanındaki bir meslektaşla herhangi bir kısıtlama olmadan serbestçe açılıyor mu? Çalışma alanınız duvarlarla kaplıysa veya en azından bir bölümle sınırlıysa, şanslısınız demektir. Ancak bunun tam tersi olursa, daha dikkatli olmalısınız, çünkü birkaç çalışan, kendi mahremiyeti olmadığı için konsantre olma ve rahatsız hissetme zorluğundan şikayetçi değil.
Doğal olarak, bölücüsüz açık çalışma alanları, tablonun yanındaki iş arkadaşlarınızla etkileşime geçmenizi kolaylaştırır. Cep telefonunun çalmasını en aza indirgemek için elinizden gelenin en iyisini yapmış olsanız bile, diğer çalışanlara gelen aramaların sadece bir kısmı sesinizi kolayca dağıtabilir.
Hiç şüphe yok ki, çalışırken ortaya çıkan ve giden birçok kesinti nedeniyle odaklanmanız zor oluyor. Son olarak, bunun gibi ofis koşulları verimliliğinizi ve iş memnuniyetinizi engelleyebilir.
Uygulamalı Psikoloji Dergisi'nde yayınlanan bir çalışma bunu kanıtlamaya çalışıyor. Ona göre, yaklaşık üç saat boyunca açık ofis alanından gelen gürültüye maruz kalan çalışanlar yüksek düzeyde adrenalin hormonuna sahiptir. Eh, bu hormon genellikle bir stres etkeni olarak ilişkilidir.
Ofis binası sizi kolayca hasta ediyor
Ofisin görkemli ve temiz görünen fiziki şekli, odadaki hava kalitesinin kirlenmemesini garanti etmiyor. Prof. Canterbury Üniversitesi Yeni Zelanda'da öğretim görevlisi olan Ann Richardson, açık ofis alanının gerçekte çalışanlarla diğerleri arasında mikropların yayılmasını kolaylaştırabileceğini söyledi.
Bu durum takma hasta bina sendromu olarak adlandırılır. hasta bina sendromu (SBS). Aslında SBS sadece ofislerde değil, kamuya açık herhangi bir binada ortaya çıkabilir. Ana neden, binadaki kimyasal, fiziksel veya biyolojik ajanlara maruz kalması nedeniyle kesindir.
Huffington Post sayfasından çıkan raporda, İskandinavya Çalışma, Çevre ve Sağlık Dergisi'nin araştırması, açık plan ofis odalarında çalışan çalışanların kapalı alanlarda çalışan çalışanlardan 62 gün daha fazla hastalık iznine sahip olduğunu kanıtlamaktadır.
Mikropların varlığının herhangi bir yerde bulunma ihtimalini dışlamaz. Kapı kolları, fotokopi makineleri veya yazıcılardan başlayarak, asansör düğmelerinden, klavye bilgisayar, tuvalete el kurutma makinesi. Bu nedenle çalışanların çalıştığı ofis alanı, güneş ışığına maruz kalmayı ve yeterli miktarda temiz hava değişimini sağlayacak şekilde tasarlanmalıdır.
İş arkadaşları ruh sağlığınızı destekleyebilir hatta daha da kötüleştirebilir
Farkında olmadan, haftanın beş günü sizinle birlikte olan iş arkadaşları zihinsel sağlığınızı ve verimliliğinizi şekillendirmede önemli bir rol oynar. Neden? Çoğu çalışan ofis arkadaşları ile arkadaş ve ailenizden daha fazla zaman geçirir.
Tahriş edici ve birlikte çalışması zor iş arkadaşları, sonunda uykusuzluk semptomlarını, şiddetli yorgunluğu artırabilir ve zihinsel sağlığın bozulmasına neden olabilir. Ayrıca konsantre olmakta zorlanacaksınız çünkü ofiste çalışırken kendinizi huzurlu hissetmiyorsunuz.
Büro alışkanlıkları vücut sağlığı ile yakından ilgilidir.
Büro çalışanlarının zamanlarının çoğunu gün boyu oturup geçirecekleri yaygın bir bilgidir. Uzun süre oturmak, birçok çalışanı işleri arasında fiziksel hareketler yapmak konusunda isteksiz hale getirmek için çok rahat.
Yavaş yavaş, vücudunuzun sağlığını azaltmak için bu risklidir. Evet, çeşitli sağlık problemleriyle ilişkili çok fazla oturma tehlikesi vardır.
Bel ağrısından başlayarak, beyin yapısının incelmesi, bel çevresinin artması, vücutta trigliserit seviyelerinde bir artışa, Dr. William Tigbe, İngiltere'deki Warwick Tıp Okulu'ndan uzun süre oturmanın tehlikeleri konusunda lider araştırmacı olarak görev yaptı.
Sonuç olarak, bu diyabet ve kalp hastalığı gelişme riskinizi artıracaktır. Bir bilgisayar ekranına uzun süre bakmanın göz sağlığı üzerinde de olumsuz etkisi vardır.
Bu gibi ofis koşullarıyla başa çıkmak için ne yapılmalı?
Bir çalışan olarak, işyerinize haftanın beş günü eşlik edecek ofis ve odanın koşullarını ve hangi iş arkadaşlarının uygun olduğunu kesinlikle seçemezsiniz. Bu durumda, yapabileceğiniz tek şey iş verimliliğinizi azaltabilecek herhangi bir olasılığı en aza indirmektir.
Örneğin, bir iş arkadaşı aniden üşüdüğünde, bir maske takarak ve vücudun direncini güçlendirerek kendiniz için derhal koruma sağlayabilir. Diğer yandan, çalışma sırasında ortaya çıkan rahatsızlıklara rağmen konsantrasyonunuzu korumaya çalışın. Veya mümkünse, daha sessiz bir çalışma odasına geçebilirsiniz.
Unutma, kenarlardaki hareketi artırmak için mümkün olduğunca dene son teslim tarihi yoğun olanı. Örneğin, açık havada temiz hava arayarak ve işe dönmeden önce öğle yemeği ararken yürüyüşe çıkarak.
Çok fazla kendi kendinize çalışmaktan kaçının, 5-10 dakika çalıştıktan sonra kısa bir mola vermeli ve geceleri yeterince uyumalısınız. Ayrıca, sağlıklı ve zamanında yiyerek vücudunuzun beslenme gereksinimlerinin yeterli olduğundan emin olun. Vücudun enerjisini en iyi şekilde tutmaya yardımcı olmak için düzenli egzersizler eşliğinde daha iyi olurdu.
