Gestasyonel Diyabetli Hastalarda Olabilecek 4 Gıda

içindekiler:

Tıbbi Video: Diyabet Hastaları Nasıl Zayıflar ve Diyabet Diyeti - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

Gebelik diyabeti hamile kadınlarda kan şekeri seviyesini artıran bir durumdur. Bu durum genellikle, hamilelik sırasında, hastanın önceden diyabet öyküsü olmamasına rağmen ortaya çıkar. Gebelik diyabeti genellikle hamileliğin sonunda ortaya çıkmaya başlar ve hamileliğin geç dönemlerinde preeklampsi riskini artırabilir.

Hamilelik riskini artırabilecek bazı şeyler hamilelikten önce aşırı kilo, ailede diyabet öyküsü veya 30 yaşında hamileliktir. Genellikle, doğumdan sonra kan şekeri seviyeleri normale döner. Yine de, hamilelik sırasında anne ve fetüsteki komplikasyonlardan kaçınmak için diyabetin uygun bir şekilde yönetilmesi gerekir.

Gebelik diyabeti olan hamile kadınlarda kan şekeri seviyelerini kontrol edin

spor

Fiziksel olarak aktif olmak, kan şekeri seviyelerini kontrol etmenin bir yolu olarak kabul edilmiştir. Ayrıca, hamilelik sırasında fiziksel aktivite yapmak da hamile kadınların daha yumuşak bir doğum süreci geçirmesine yardımcı olabilir.

Hamileyseniz ve gebelik diyabetiniz varsa, doktorunuz ek bir egzersiz bölümü önerebilir. İlk önce doktorunuza danışmalısınız. Eğer siz ve cenin iyi durumdaysanız, doktor egzersiz yapmanıza izin verecektir.

Yüzmek ve rahatlamak, gestasyonel diyabeti olan hamile kadınlar için iyi bir seçim olabilir, çünkü bu tür bir egzersiz bir spordur. düşük etki, Bu egzersizi günde en az 30 dakika boyunca yapın.

Hipoglisemiyi önlemek için yemek yedikten sonra egzersiz yapın. Ayrıca atıştırmalıkları yeme süresini, egzersiz sonrası vücudunuza geri glikoz sağlamak için erteleyebilirsiniz. Son yemeğinizden iki saat geçmişse, egzersize başlamadan önce atıştırmalıklar yemelisiniz.

Kan şekeri seviyesini kontrol et

Diyabetlilerde, tedavi edilen diyabet hastalarına tedavinin ne kadar başarılı olduğunu bulmak için kan şekeri kontrolü yapılır. Diyabetin iyi kontrolü, sizin ve fetüsünüz için komplikasyonlardan ve uzun vadeli sağlık sorunlarından kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

Gebelik diyabeti olan gebe kadınlar için açlık kan şekeri seviyelerini kontrol ederken ve yemeklerden önce 95 mg / dL'de normal kan şekeri seviyeleri beklenir. Bu arada, yemekten iki saat sonra kan şekeri seviyelerinin, sayının 120 mg / dL'den az olması durumunda normal olduğu söylenir.

Gebelik diyabetiniz varsa, verilen tedavinin iyi çalıştığından emin olmak için kahvaltıdan önce (açlık kan şekeri) ve yemekten sonra her iki saatte bir kan şekeri kontrol ettiğinizden emin olun.

Yemek planlama

Gebelik diyabeti olmayan gebe kadınlar, gıdanın muhafaza edilmesi, içerdikleri çocukların yeterli beslenmesini sağlamak için bir zorunluluk haline gelmiştir. Özellikle gebelik diyabetiniz varsa. Yemek yemeyi planlamak kesinlikle gereklidir ve şeker hastalığınız olmadığından daha katı olabilir. Gıda kısıtlamaları, özellikle karbonhidratlar ve şeker içeren yiyecek ve içecekler, sahip olunan gebelik diyabetinin başka komplikasyonları tetiklememesi için yapılmalıdır. Ancak hatırlanması gerekenler, yediğiniz alımın cenin tarafından ihtiyaç duyulan beslenmeyi yerine getirememesine izin vermeyin.

Büyük öğünlerinize atıştırmalıklar ekleyebilirsiniz. Bebeğinizin beslenme ihtiyaçlarını karşılamaya ek olarak, öğünler arasındaki şeker hastaları için güvenli aperatifler yemek kan şekeri seviyesini kontrol etmenize yardımcı olabilir.

Gebelik diyabeti olan hamile kadınlar için yemek planlaması

Gebelik diyabeti olan gebe kadınların yiyecek alımlarını sürdürmeleri çok önemlidir. Kan şekeri seviyesini kontrol altına almak için tükettiğiniz ve disiplini yaptığınız yiyecekleri koruyarak sağlıklı bir normal hamileliğiniz olması imkansız değildir.

Yağ tüketimini sınırlamak iyi bir fikirdir. İzin verilen doymuş yağ, sahip olduğunuz toplam kalori miktarının sadece yüzde 10'udur. Daha az önemli olmayan bir diğer şey ise yemek zamanlarının düzenlenmesi. Yemek zamanını kaçırmayın. Günde üç öğün yemek yiyebilir ve günde dört ila beş kez atıştırmalıklar alabilirsiniz. Ancak, hala beslenme seviyesine dikkat etmeyi unutmayın. Dengeli besin içeriği olan yiyecekleri yiyin.

Gebelik diyabeti olan hamile kadınlar tarafından yenebilecek yiyecekler

1. Karbonhidratlar

Bir enerji kaynağı olarak, toplam kalori ihtiyacınıza göre karbonhidratların yaklaşık yüzde 40 - 45'ine ihtiyacınız var. Kahverengi pirinç gibi tam buğdaydan elde edilen karbonhidratları yiyin. Taze ekmek veya erişte gibi işlenmiş un içeren yiyecekleri yemekten kaçının.

2. Protein

Et, tavuk ve balıktan protein kaynaklarını seçin. Ama sadece eti seçmeyi unutma. Etin içerdiği cildi veya yağı tüketmeyin. Ayrıca protein kaynağı olarak yumurta, fındık, soya fasulyesi ve soya peyniri de tüketin.

3. Yağ

Tüketebileceğiniz iyi yağlar avokado, fındık ve zeytinyağlıdır. Tereyağı (hayvansal yağlardan gelir) kullanmaktan kaçının ve bitkisel ya da zeytinyağına geçin

4. Süt ürünleri

Süt ürünleri gibi sütün kendisi, peynir, yoğurt ve tereyağını tüketebilirsiniz. Ancak tükettiğiniz şeyin sadece az yağlı olduğundan emin olun.

Gestasyonel Diyabetli Hastalarda Olabilecek 4 Gıda
Rated 4/5 based on 2102 reviews
💖 show ads