Annelerin doğum sonrası öğleden sonra uyuyamadıkları doğru mu?

içindekiler:

Tıbbi Video: 22 Saatlik Normal Doğum Serüvenim | Giyen Bayan

Puerperium hakkında hala Endonezya halkı tarafından güvenilen birçok efsane var. Yeni anneler 40 gün boyunca evi terk etmelerine izin verilmemesinin yanı sıra doğum yaptıktan sonra kestirmemeleri gerektiğini söyledi. Doktor bu "büyükannenin yasağı" hakkında ne dedi?

Anneler doğum yaptıktan sonra neden kestiremiyorlar?

Annelerin kestirmemesi gerektiğini söyleyen ataların yasaklanması, yenidoğanların sürekli olarak bakılması ve izlenmesi gerektiği gerçeğine bağlı olabilir. Ancak, bu mutlaka annelerin gerçekten bir şekerleme yapamamalarını veya hatta doğumdan 10 dakika sonra yapmaları gerekmez.

Yeni doğmuş olan her anne, ne zaman istersen biraz kestirebilir., Uyuklamak, doğumdan sonra anneler tarafından kaçınılması gereken bir şey değildir. Uyku, tam da, yeni anneler de dahil olmak üzere yerine getirilmesi gereken her insanın asıl ihtiyacıdır.

Uyku, doğumdan sonra iyileşme sürecini hızlandıran dayanıklılığın geri kazanılmasına yardımcı olur. Uyuduğunuz zaman, bağışıklık sistemi vücuttaki iltihap ve enfeksiyonlarla savaşmak için sitokin adı verilen bileşikleri salıverir. Yeterince uyuyamazsanız, vücudunuz hastalanmamak için sitokinlerden yoksundur.

Uykusuzluk, annenin vücut durumunu yapıp gerçekte doğumdan sonra gerçekte yeterince uyuşmadıkça azalır. Sonuç olarak, anneler yeni doğan bebeklerine bakmak için yeterli enerjiye sahip olmayacaktır. Bu nedenle doğum yaptıktan sonra uykuya dalmak uykusuzluğa "cevap vermenin" çok iyi bir yolu olabilir. Düzenli kestirmeler ayrıca doğumdan sonra yeni anneleri sık sık etkileyen stres ve kaygıları azaltmaya yardımcı olabilir.

Ne yazık ki, tüm anneler doğumdan sonra iyi uyuyamaz, çünkü çocuklarını sık sık emzirmek zorunda kalırlar. Bu, her gün uyku rutininizi bozabilecek olan şeydir.

Doğum yaptıktan sonra istirahat için ipuçları

Yeni doğmuş bir bebeğe bakmak gerçekten çok yorucu olabilir. Zaman yönetimi konusunda iyi değilseniz, daha sık uykuya dalabilirsiniz. Bu durumun size gelmesini önlemek için, evde başvurabileceğinizden sonra doğum yapmak için bazı ipuçları:

1. Bebeğiniz uykuda olduğunda uyku

Çocuğunuz uyurken dinlenmeye çalışın. Ancak bebeğinizin güvenli ve rahat olduğundan emin olun. Öte yandan, daha az önemli olmayan çeşitli ev işleri yapmaya teşvik edilseniz de, bir süre dinlenmeniz daha yararlı görünmektedir. Çok uzun süre uyumaktan endişe duyuyorsanız, alarm ayarlayabilirsiniz.

2. Bebeğinizin uyku düzenini anlayın

Bebeğiniz bir gecede birkaç kez uyandığında, sonsuza dek sürmez. Bebekler yaşlandıkça uyku süreleri genellikle daha uzun sürer. Bebek uykusunun ne kadar ideal olduğu ve Carannhya'nın bebeğinizin daha hızlı uyumasına nasıl yardımcı olduğu hakkında daha fazla bilgi edinin.

3. Erken uyumak

Erken doğmaya alışmaya çalışın, örneğin doğumdan bir hafta sonra. Eğer gitmezseniz, uyumaya hazır olsanız bile gözlerinizi kapatabilirsiniz, vücudunuzu ve zihninizi sakinleştirecek her şeyi yapın, böylece erken yatmaya teşvik olun. Hoşunuza gidebilecek bazı şeyler, yatmadan veya sevdiğiniz müzikleri dinlemeden birkaç saat önce sıcak bir banyo yapın.

4. Kocanızdan yardım isteyin

Gerçekten yardıma ihtiyacınız olduğunda, eşiniz de dahil olmak üzere, diğerlerinden yardım istemek için tereddüt etmeyin. Görevinizi kocanızla paylaşabilirsiniz, örneğin, bebek bezini değiştirecek veya bebek gece ağladığında taşıyacak. Buna ek olarak, daha uzun süre dinlenebilmeniz için evi temizlemek için en yakın akrabalarınızdan yardım isteyebilirsiniz.

Annelerin doğum sonrası öğleden sonra uyuyamadıkları doğru mu?
Rated 4/5 based on 1333 reviews
💖 show ads