içindekiler:
- Tıbbi Video: EN ETKİLİ 3 ZIPLAMA EGZERSİZİ | Zıplamanı 10cm ARTTIR !!
- Basketbol oynamak ve artan yükseklik arasındaki bağlantı nedir?
- Yüksekliği neler etkiler?
- Genetik
- Hormon
- Beslenme
- Spor
- Uyku
Tıbbi Video: EN ETKİLİ 3 ZIPLAMA EGZERSİZİ | Zıplamanı 10cm ARTTIR !!
Genelde, birçok kişi basketbol gibi egzersizin boyunuzu yükseltmenize yardımcı olabileceğini söylüyor. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, birçok ebeveyn çocuklarına, özellikle de erkek çocuklara basketbol oynamalarını tavsiye eder. Basketbol oynarken atlamanın mevcudiyeti, basketbolun yüksekliği yükseltmesinin nedeni olabilir. Fakat bu doğru mu?
Basketbol oynamak ve artan yükseklik arasındaki bağlantı nedir?
Birçok insan basketbol oynamanın yüksekliği artırabileceğini veya daha uzun boyuta getireceğini düşünüyor. Ancak, bu hala şüpheli görünüyor. Bazı araştırmacılar basketbol oynarken zıplamanın vücuda büyüme hormonu salgılamasını sağlayabildiğini ve bu hormonun büyümeyi tetikleyebileceğini savunuyor. Zıplamak ayrıca bacaklarda ve omurgada olduğu gibi zıplarken çalışan vücudun parçalarına kan akışını artırabilir, böylece yüksekliğini artırmaya yardımcı olabilir. Bu doğru olabilir, ancak bu basketbol oynamak hemen boyunuzu artırabilir ve daha uzun boylu olmanız anlamına gelmez.
Basketbol ve boy arasında doğrudan bir ilişki yoktur. Özenle basketbol oynayanlar, basketbol yapmayanlardan daha yüksek olamazlar. Bu, bir kişinin boyunun yalnızca basketbol oynamaktan değil, birçok faktörden etkilenmesi nedeniyle olabilir.
Bununla birlikte, yükseklikte büyüme de dahil olmak üzere vücudun büyümesine yardımcı olmak için egzersiz yapmanız (sadece basketbol değil) tavsiye edilir. Genlerin, besinlerin ve iyi büyüme hormonlarının bir kombinasyonu en uygun boyda büyümeyi sağlayabilir.
Yüksekliği neler etkiler?
Birçok faktör, düzeltebileceğiniz faktörlere değiştiremeyeceğiniz faktörlerden başlayarak yüksekliği etkiler. Boyunuzu etkileyebilecek bazı faktörler şunlardır:
genetik
Bu, boyunuzu etkileyebilecek ana faktörlerden biridir. Genetiği ailenizden, baba ve annenizden alabilirsiniz. Eğer ailenizin vücudu yüksekse, uzun kalma şansınız artar.
hormon
Vücuttaki hormonlar kesinlikle boyunuzun büyümesini etkileyebilir. Kemik büyümesi hormonlar, özellikle de büyüme hormonları ile çok yakından ilgilidir. Büyüme hormonları, egzersiz yapmak gibi aktiviteler yaparken ve uyurken vücut tarafından serbest bırakılabilir.
beslenme
Küçükten aldığınız besinler, rahim içindeyken bile boy artışınızı etkiler. Kötü beslenme, kemiklerin bodur kalmasına neden olabilir. Tersine, çocukluktan itibaren yeterli beslenme kemik büyümenizi destekleyebilir, böylece optimum yüksekliğe erişebilirsiniz. Kemik gelişimini etkileyen bazı besinler kalsiyum, fosfor, çinko, magnezyum ve kromdur.
spor
Boyunuzun büyümesi durmadan önce, ergenlik döneminde daima spor yapın (ne olursa olsun). Teenage, boyunuzu yükseltmek için son şansınız. Çünkü ergenlik döneminden sonra kemik büyümesinin uzun sürmesi duracaktır. Basketbolun yanı sıra yapabileceğiniz sporlar yüzme, voleybol, yoga ve daha fazlası.
uyku
İyi uyuduğunuzda çok fazla yükseklik kazanımını destekleyen büyüme hormonunun salındığını biliyor muydunuz? Beklendiği gibi, küçük çocukların yetişkinlerden daha fazla uykuya ihtiyacı vardır. Çünkü uyku sırasında çocuğun vücudu çok fazla büyüme gösterir.
