içindekiler:
- Tıbbi Video: UYKU HAKKINDA BİLMENİZ GEREKENLER VE İLGİNÇ GERÇEKLER!!!!
- Bebekler zamanlarını rahimde uyuyarak geçirir
- Rahimdeki bebeğin uyku döngüsü, görünüşe göre bebeğin doğum sonrası uyku döngüsünü etkiler
- Yeni doğmuş bir bebeğin uyku döngüsünü nasıl belirlersiniz?
Tıbbi Video: UYKU HAKKINDA BİLMENİZ GEREKENLER VE İLGİNÇ GERÇEKLER!!!!
Rahim sırasında bebeğin ne yaptığını hiç düşündünüz mü? Bebek annesinin karnını tekmelemek, etrafındaki sesleri duymak ve öğrenmek ve aynı zamanda uykuya dalmak için hareket edebilir. Ancak, yapılanların arasında, bebekler daha fazla uyur. Bunun bebek doğduktan sonra uyku döngüsü üzerine etkisi vardır. O zaman bebeğin uyku döngüsünü normal olarak nasıl belirlersiniz?
Bebekler zamanlarını rahimde uyuyarak geçirir
Gebelik yaşı yedi aylık yaşta girdiğinde, bebek uykuya çok zaman harcıyor. 32 haftada bile, bebekler her gün neredeyse yüzde 90 ila 95 oranında uyuyabilir. Bazıları aynı zamanda REM (hızlı göz hareketi) ve ayrıca tavuk uykusu da deneyimleyen, birkaç saat boyunca sağlıklı bir şekilde uyuyarak geçirildi. Buna bebeğin beyninde yeterince olgun olmayan uyku ve uyanıklık döngüsünü etkileyen melatonin hormonu neden olur.
Fetal gelişimin 7. ayında, bebeğin hızlı göz hareketi (REM) ilk kez görülecektir. Bebeğin beyninin o zamandaki gelişimi, 20 ila 40 dakika süren REM ve REM dışı uyku arasında bir değişime neden olacaktır. Ancak, bu uyku döngüsü araştırmada hala tartışılmaktadır.
Rahimdeki bebeğin uyku döngüsü, görünüşe göre bebeğin doğum sonrası uyku döngüsünü etkiler
İnsan uyku düzeni, vücudun sirkadiyen ritmi olarak adlandırılan biyolojik saati tarafından kontrol edilir. Bu saat, döngüyü aydınlık ve karanlık gününden itibaren her 24 saatte bir tekrar eder. Göz karanlık hissettiğinde, beyin melatonin hormonunu serbest bırakır ve uykunuzu getirir.
Ancak bebeklerde melatonin hormonu, bebek üç aylık olana kadar mükemmel şekilde üretilmemiştir. Rahimde bebekler, annenin vücudunun biyolojik saatinden gelen sinyallere güvenir. Annenin melatonini plasentaya akacaktır ve bu bebeğin uyku düzenini ve bebeğin hareketlerini etkiler.
Dünyada doğduğunda, bebek mükemmel melatonin hormonuna sahip olmadığı için düzensiz bir uyku döngüsüne sahip olur. Aslında, uyku döngüsü rahimdeki uyku döngüsünden büyük ölçüde farklı değildir. Neyse ki, annesinin vücudundan üretilen melatonin hormonu anne sütü ile kanalize edilebilir. Bu bebeğin vücudunda biyolojik bir saat geliştirmesine yardımcı olabilir.
Yenidoğanlar günde 16 ila 18 saat uyuyacaklar. Ancak, bebeğin uyku sadece dört ila altı saattir. İki haftalıkken, gecenin karanlığı ile sabah ve öğleden sonraların ışığı arasındaki farkı öğretmeye başlayabilirsiniz. Üç aylık olana kadar bebeğin geceleri daha fazla zaman geçirmek için düzenli ve normal bir uyku döngüsü olacaktır.
Yeni doğmuş bir bebeğin uyku döngüsünü nasıl belirlersiniz?
Bebeğin doğumunun ilk haftasında, uyumakta biraz zorlanabilirsiniz, çünkü bebek hala sık sık gece uyanıyor. Bu nedenle, aşağıdaki ipuçları bebeğinizin uykusunu normal olması için eğitmenize yardımcı olabilir, çünkü uyku döngüsü hala karışıktır.
İlk olarak, bebeği evden çıkıp güneşin tadını çıkarmak için eve götürmek için sık sık. Annem Bilimi'nden bildirilen bir çalışma, sabahları ve akşamları daha fazla güneş ışığına maruz kaldıkları için geceleri daha iyi uyuyan 6 ila 12 haftalık bebeklere baktı. Bu, bebeklerde melatonin hormonunun sabah güneşinde kuruduktan sonra geliştiğini, böylece uyku döngüsünün daha iyi olduğunu gösterir.
İkincisi, tutarlı uyku rutinlerine alışmaya başlayın, böylece bebekler normal uykuya daha kolay adapte olabilir. Daha sonra, geceleri rahat bir uyku ortamı yaratın, böylece bebek kolayca uyanmaz.
Üçüncüsü, bebek öğleden sonra banyo yaptığında, bebeğin vücudunu gevşetmek için bebeğin vücuduna hafif masajlar yapın, böylece ertesi gün bebeğin uyanmasını sağlayın. Yatağa giderek bebeğin vücudunu daha ılık ve geceleri daha hızlı uykuya daldırmak için kucaklarken süt verebilirsiniz.
