Sivilceyi daha da ağırlaştırmaktan habersiz 10 kötü alışkanlık

içindekiler:

• Tıbbi Video: Kadınların HAMİLE KALMAMAK İçin Kullandığı 10 Gizli Nesne
  
• Akneye neden olan çeşitli alışkanlıklar iltihaplanıyor, bu da asla fark edemeyeceğiniz
  
• 1. Kirli ellerle yüze dokunun
  
• 2. Kirli saç
  
• 3. sivilce ilaçları ile çok erken pes
  
• 4. Yüzünüzü çok sık yıkayın veya pul pul dökün (fırçalayın).
  
• 5. Yüzünüzü yanlış yıkayınız
  
• 6. Sık sık toplama ve sıkma zits
  
• 7. Yanlış kozmetik ürünleri kullanın
  
• 8. Kullansaç spreyi veya saç yağı
  
• 9. Stres
  
• 10. cilt üzerinde basınç veya sürtünme
  
• Sivilce Gıda nedenleri bilmeniz gereken
  
• 1. Tatlı yemek
  
• 2. Yağlı yiyecek
  
• 3. Süt
  
• Sivilceyi nasıl önlersiniz?
  

Tıbbi Video: Kadınların HAMİLE KALMAMAK İçin Kullandığı 10 Gizli Nesne

Akne ortadan kaldırmak kolay değildir. Ancak günlük alışkanlıklarınız sivilceye neden olan bir faktör ise, sadece pahalı yüz bakım ürünleri işe yaramayacaktır. Kötü alışkanlıkları ve kaçınılması gereken akneye neden olan çeşitli yiyecekleri inceleyin, böylece akne artık görünmez.

Akneye neden olan çeşitli alışkanlıklar iltihaplanıyor, bu da asla fark edemeyeceğiniz

1. Kirli ellerle yüze dokunun

Bu birçok insan için en yaygın sivilce nedenidir. Elinize yapışan bakteri ve çeşitli safsızlıklar cilde yapışabilir ve gözenekleri tıkayabilir. Cildinizi akneye eğilimli yapan şey budur.

Yüzünüze kirli ellerle dokunma alışkanlığına ek olarak, cep telefonları, makyaj aletleri, hatta ter gibi yüzünüze yapışan nesneler sivilcelerin büyümesini tetikleyebilir.

Bunu önlemek için, yüzünüze dokunma alışkanlığınızı azaltın ya da sivilce bölgelerine dokunurken temiz bir doku kullanın. Uzun tırnaklara sahip olmak istiyorsanız makas her zaman tırnaklarınızı temizler veya daima temizlenir. Ellerinizi rutin el yıkama ile temiz tutmayı unutmayın.

Cep telefonları, makyaj gereçleri, havlular gibi her gün sıklıkla kullandığınız nesneleri temizlemeniz ve yüzünüzü daha akne yapabilecek bir yuvaya bakmamak için düzenli olarak yüzünüzü silmeniz daha iyidir.

2. Kirli saç

Herkes her gün şampuan vermiyor. Günde iki kez uyumlaştırılmış olanlar var ya da haftada bir kez şampuan olabilir. Ne sıklıkla şampuanladığınıza bakmaksızın, düzenli olarak şampuanlamanız önemlidir. Özellikle de ince, uzun ve patlamalara sahip insanlardan biriyseniz.

Sebebi, nadiren şampuan yapmaktan başka saçınızı koklamaktan ve koklamaktan da kaynaklanabilir.saç üzerindeki kir yüze yapışır. Sonuç olarak, cildiniz sivilceye yatkın hale gelir. Mümkünse saçınızı düzenli olarak yıkayın ve alın bölgesinde saç ürünlerini kullanmaktan kaçınmalısınız.

3. sivilce ilaçları ile çok erken pes

Sivilce tedavisi için yapılan yüz bakımları sonuç göstermeden önce zamana ihtiyaç duyar. Genellikle sadece bir hafta içinde ciddi bir değişim olasılığı yoktur.

Bu yüzden, eğer etkisini göremiyorsanız hemen ilacı değiştirmeyin. Sivilce tedavisi, sonuçlar görünmeden bir ay veya daha fazla sürebilir.

4. Yüzünüzü çok sık yıkayın veya pul pul dökün (fırçalayın).

Sivilce içermeyen cilde sahip olmanın anahtarlarından biri temiz bir yüze sahip olmaktır. Bu nedenle, şimdiye kadar yüzünüzü sık sık yıkayarak temizliği sağlayabilirsiniz. Ancak, tçok sık yüzünü yıkamak aslında sivilceyi tetikler.

Bunun nedeni cildi tahriş edip daha hassas hale getirmesidir, çünkü yüz aslında cildi nemlendirmek ve korumak için yağ üretir.Ayrıca, yüzünüzü art arda sabunla yıkamak da buna neden olabilirakne deterjanlarıbu, zitlerin sabun veya temizleyicilerde bulunan maddelere verilen reaksiyonların bir sonucu olarak ortaya çıktığı bir durumdur.

Yüz temizleyicilerindeki kimyasallar, yüz cildini doğal olarak kötü bakterilerden koruyan iyi bakterileri de öldürebilir. Bunun nedeni, bazı temizlik sıvılarının veya yüz sabunlarının iyi bakteriler ile kötü bakteriler arasındaki farkı ayırt edememesidir.

Bu nedenle, sivilceleri temizlemek için yüzünüzü sık sık yıkamanız yanlış olur.Yüzünüzü günde iki kez, cildinizin durumuna uygun su ve sabunla yıkayınız. Yüzünüzde sivilce varsa, tahriş edebilecek yüz fırçaları kullanmaktan kaçının.

5. Yüzünüzü yanlış yıkayınız

Zaten sayısız yüz temizleme ürünü kullanıyor, ancak yüz hala kirli hissediyor ve sivilce daha fazlasını ekliyor mu? Yüzünüzü düzgün yıkamayın. Kullanılan yüz temizleme ürünlerinin sayısı, temiz ve kirden arındırmanın garantisi değildir.

Yüzünüzü yıkamadan önce ellerinizi daima iyice yıkadığınızdan emin olun. Uzun saçları veya patlamaları olanlarınız için, yüzünüzü yıkamadan önce saçınızı bağlamak iyidir. Bu şekilde yüzünüzü yıkamak için daha rahat edersiniz. Bundan sonra, makyaj kullanıyorsanız, makyajı önce cilt tipinize göre özel bir temizleyici kullanarak temizleyin. O zaman yüzünü yıkama aşamasına git. Cilt tipinize göre pemebrsih sabun kullanın. Yüzünüze birkaç saniye nazikçe masaj yapın ve ardından akan su ile iyice durulayın.

Yüzünüzü havlu veya bez kullanarak yıkarsanız, temizliğe dikkat edin. Havludaki bakteriler yüze hareket eder ve bunun yerinesivilce nedeni. Unutmayın, yüzünüzü kuruturken yüzünüze havlu sürmeyin. Çünkü bu yüz derisinin esnekliğini tehdit edebilir. Yüzün kendi kendine kurumasını sağlayın veya temiz bir havluyla yüzünü patlatın. Derideki nemli bezi süpürme hareketiyle hafifçe vurun.

6. Sık sık toplama ve sıkma zits

Bu alışkanlığı geride bırakmak en iyisidir. Sıkma zitleri bunları ortadan kaldırmaz, bunun yerine yüz derisinde hasara ve izlere neden olur. Aslında, bsivilceleri sıkmamanız gerektiğini söyleyen herhangi bir dermatolog - sivilceleri rastgele sıkarsanız yüz cildinize zarar verebilirsiniz. Sivilceleri sıktığınızda cildi yumuşatacak ve cilt dokusunun yırtılmasına neden olacaksınız.

Sivilceyi azaltmak ve yara izlerinin görünümünü azaltmak için doğru tedaviyi kullanın.

7. Yanlış kozmetik ürünleri kullanın

Uygun olmayan kozmetiklerin seçimi gözeneklerin tıkanmasına ve siyah nokta birikimine neden olabilir. Sivilce ortaya çıkmasına neden olan şey budur.

Cildiniz sivilce eğilimli ise, özellikle yağlı ve sivilce eğilimli ciltler için etiketli kozmetik türünü seçin (yağlı ve sivilce eğilimli ciltler için). Ayrıca seçtiğiniz kozmetiklerin gözenekleri tıkamayan komedojenik olmayan bir etiketi olduğundan emin olun.

8. Kullansaç spreyi veya saç yağı

Saç bakım ürünlerinin kullanımı, alnına veya saç çizgisine yakın sivilce tetikleyebilir. Örneğin, saç yağı veyasaç spreyi, Ürünü saçınıza püskürtün veya uygulayınca, gerisinin alnın etrafındaki cilde çarpması muhtemeldir. Ürün yüz derisi için üretilmemiştir, böylece gözeneklerin tıkanmasına ve sivilcelerin ortaya çıkmasına neden olabilir.

Bu nedenle, yeterli miktarda saç yağı kullanmayın, fazla değil. Ardından, saç spreyi püskürtme mesafesini ayarlayın ve püskürtme yaparken yüzünüzü ellerinizle örtün.

9. Stres

Farkında olmadan, çeşitli iş talepleri ve kişisel problemler strese neden olabilir. Çeşitli çalışmalar vücuttaki stres ve çeşitli hastalıkların ilişkisini göstermektedir. Cildinize dahil.

Evet, birçok çalışma stresin sivilceyi daha kötüleşmeye tetikleyebileceğini göstermiştir. Stres sivilce oluşumunun nedeni değildir, ancak sivilcenin daha da kötüleşmesine neden olabilir.

Stresli olduğunda, kötü alışkanlıklar daha da kötüleşebilir ve sivilceye neden olabilir. Kötü alışkanlıklar arasında sigara içmek, alkol içmek, fazla yemek ve çok fazla şeker yemek sayılabilir. Çok miktarda işlenmiş şeker yemek insülinde bir artışa neden olabilir, bu nedenle yağ üretimi artar ve balkabağı durumunu kötüleştirir.

10. cilt üzerinde basınç veya sürtünme

Kask, sutyen veya omuz pedi kullanmak vücuttaki sivilcelerin daha da kötüleşmesine neden olabilir. Telefondaysanız, yanağa bir cep telefonu koymak da sivilce görünmesine veya kötüleşmesine neden olabilir.

Sivilce nedenleri hala bilinmemektedir. Ancak yukarıdaki faktörlerden bazıları sivilcenin sebeplerinden biri ve sizi daha riskli hissettiren bir faktör olabilir. Bu şeyler bile sivilceyi tetikleyebilir hatta daha da kötüleştirebilir.

Sivilce Gıda nedenleri bilmeniz gereken

Yukarıdaki çeşitli alışkanlıklara ek olarak, sivilce nedenleri de her gün tükettiğiniz yiyeceklerden olabilir. Çünkü tükettiğiniz her yiyecek sağlığınızı kesinlikle etkileyecektir. Aynı şekilde cilt sağlığı için.

Bilmeniz gereken akne neden bazı gıdalar şunlardır:

1. Tatlı yemek

Yapılan araştırmalara göre, yemeğe neden olan yiyeceklerden biri beyaz ekmek, kek, çikolata gibi yüksek şekerli yiyeceklerdir. Bunun nedeni, vücuttaki yüksek glikoz seviyelerinin insülin hormonunu arttırmasıdır. İnsülin hormonu, vücudumuzdaki glikozun işlenmesinde işlev gören bir hormondur.

Kandaki insülin seviyesindeki bu artış, yüzdeki yağ bezlerinin ve ter bezlerinin hücrelerinin sayısında artışa yol açabilir. Bu sonunda akne tetikler.

Ayrıca, yüksek seviyelerde glikoz sivilceyi tetikleyebilir, çünkü daha kalın olan yağ üretimini arttırır. Bu, yüzdeki gözeneklerde tıkanmalara neden olabilir ve bu da iltihaplanma sürecini tetikleyebilir.

Bir çalışmanın sonuçlarına göre, düşük glisemik yüke sahip yiyecek içeren bir diyet iltihaplı bölgelerin semptomlarını iyileştirebilir. Bu glisemik yük, glisemik indeksten farklıdır.

Diyetinizin sağlıklı kalmasını ve sizi sivilcelerden uzak tutmasını sağlamak için izlenebilecek birkaç ipucu var:

• Tam buğday ekmeği, kahverengi pirinç veya tuzsuz mısır cipsi gibi düşük glisemik indeksli (55 yaş altı) yiyecekleri yemelisiniz.
• Yiyecekleri, sevdiğiniz yüksek glisemik indeksle, dengeli bir diyet için düşük glisemik indeksli yiyeceklerle birleştirebilirsiniz.
• Büyük miktardaki yemeğinizi birkaç küçük öğüne bölmeniz gerekir. Ayrıca daha sık yiyebilirsiniz, fakat daha küçük porsiyonlarla.
• Sebze ve meyve yemek için genişletin.

2. Yağlı yiyecek

Sivilcenin bir başka nedeni de yağlı besindir. Evet, patates kızartması, cips ve kızartılmış yiyecekler gibi yağlı yiyecekler ciltteki yağ bezlerinin daha fazla yağ üretmesini sağlayabilir. Şimdi, bu yağın alımının arttırılması yanında cildinizi yağlı yapmanın yanı sıra akne gelişimini tetikler.

Yağlı yiyeceklerde bulunan yağ asitleri de iltihaplanmayı artırabilir ve mevcut sivilceleri daha da kötüleştirir.

Bununla birlikte, sivilce yaratan bu yiyeceklerden kurtulmanız gerekmez. Akneye neden olan yiyecekleri sınırlandırmanız ve yüzünüzü düzenli olarak yıkamanız yeterlidir.

3. Süt

Sivilce ve süt arasındaki ilişki gerçekten belirsizdir. Bununla birlikte, birkaç çalışma, peynir ve tereyağı gibi süt ve süt ürünlerinin sivilceleri tetikleyebileceğini veya sivilcenizi daha da kötüleştirdiğini göstermiştir.

İşlenmiş sütün, akne için tetikleyici olarak insülin ve IGF-1 hormonundaki bir artışı tetiklemesi daha olasıdır. Bunun nedeni, yoğurt, dondurma, aromalı süt ve az yağlı enderung süt gibi süt ürünlerinin tüketiminin daha fazla şekere sahip olmasıdır, böylece diğer tatlı yiyeceklerle birlikte tüketildiğinde hormon insülinini artırma riskini artırabilir.

Bu tüketim şekli nedeniyle kandaki yüksek insülin ve IGF-1 seviyeleri akneye dönüşmek için daha hızlı bir sebum büyüme reaksiyonunu tetikler. Ek olarak, sütten elde edilen protein miktarı, androjen hormonlarındaki bir artış nedeniyle iltihaplanma yoluyla cilt problemlerinin karmaşıklığını da tetikleyebilir.

Bununla birlikte, bunların ikisinin de ergenlik yaşı, cilt koşulları, çevrenin bakteriyel enfeksiyonları ve genel diyetin kalitesi gibi diğer faktörlerle ortaya çıkması daha olasıdır. Akne riski daha yüksek olan yağlı cilt tipleriniz varsa işlenmiş süt tüketimi ana neden olmayabilir.

Sivilceyi önlemek için, bir süre süt ve süt ürünlerini tüketmeyi bırakıp cilt üzerindeki etkiyi görebilirsiniz. Bu yöntem gerçekten cildiniz için uygunsa, lütfen devam edin.

Bununla birlikte, süt ve süt ürünleri D vitamini ve kalsiyum gibi vücuda iyi gelen birçok besin içerir. Süt ve süt ürünlerini kullanmamayı tercih ederken dikkatli olun.

Değiştirme olarak aşağıdaki adımları izleyin:

• Az miktarda süt deneyin ve akne durumunuzu kontrol edin. Sivilcelerin daha da kötüye gitmemesi durumunda, diyetinizden süt ürünlerinden kurtulmanıza gerek yoktur.
• Farklı türde süt ürünlerini deneyin. Bazı insanlar yoğurt kullanırken daha iyi hissederler.
• Brokoli, ıspanak ve diğer yeşil sebzeler gibi diğer kalsiyum kaynaklarını kullanın.

Sivilceyi nasıl önlersiniz?

Yüzünüzün sivilce yapmasını önlemenin yolları:

• Çalışkan el yıkama. Unutmayın, yüz cildinize doğrudan temas etmek istediğinizde ellerinizin temiz olduğundan emin olun. Bu nedenle, yüzünüze kirli ellerle dokunmaktan kaçının.
• Yüzünü düzgün temizle. Sabah ve akşamları hafif bir temizleyici kullanın. Yaldız biçimli yüz temizleyicileri kullanmaktan kaçınınbodur çünkü bu durum, durumu daha da kötüleştiren sivilcelerden kurtulmanın iyi bir yolu değil.
• Cilt üzerinde iz veya lekelere neden olabileceğinden, sivilceleri sıkmaktan veya kırmaktan kaçının.
• Güneşe maruz kalmaktan kaçının. Bazı akne ilaçları yanıcı cilde neden olabilir. Uzun süre güneş altında kalmak da cildin kırışmasına neden olabilir ve cilt kanseri riskini artırabilir. Ultraviyole radyasyon nedeniyle cilt hasarını önlerken cildi güneş koruyucu ile kaplayabilirsiniz.
• Ürünlere dikkat edinmakyajSen.makyajyağsız olmalıdır. "Etiketli bir ürün seçinolmayan comedogenic", Ürünün gözenekleri tıkamayacağı yer.
• Dikkatlice tıraş ol. Eğer tıraş olursanız, elektrikli ustura kullanabilirsinizgüvenlik jilet, Keskin bir ustura kullanın. Bir tıraş kremini kullanmadan önce sakalı sabun ve suyla yumuşatabilirsiniz.
• Yukarıda belirtilen akneye neden olan tüm yiyeceklerden kaçının.