içindekiler:
- Tıbbi Video: Çatlak meme uçlarıyla İlgİlenme
- Duruşuna iyi bak
- Derin nefes için erken yürüyün
- Burnunuzdan nefes almayı ve ağzınızdan çıkarmayı unutmayın.
- Kol sporları
Tıbbi Video: Çatlak meme uçlarıyla İlgİlenme
Akciğer ameliyatından sonra doktor size bir fizyoterapiste danışmanızı önerecektir. Fizyoterapinin iyileşme sürecinizde önemli bir rolü vardır. İyileşme sürecinizi en üst düzeye çıkarmak için, uyandığınız her saat hareketli ve aktif kalmanız gerekir. Bu ayrıca ağrıya da yardımcı olabilir. İşte gücünüzü geri kazanmanıza yardımcı olabilecek bazı sporlar.
Duruşuna iyi bak
Ameliyattan sonra, vücudunuz ameliyat edilen tarafa eğilme eğilimindedir. Bu kas spazmlarına neden olabilir, bu yüzden acı verici ve rahatsız edici bir his verecektir. Duruşunuzu korumak için aynaya bakabilirsiniz. Ailenizden ve arkadaşlarınızdan duruşunuzun yanlara yatkın olup olmadığını sorabilirsiniz. Duruşunuzu ayarlamak rahatsız edici gelebilir, ancak zamanla buna alışacaksınız.
Derin nefes için erken yürüyün
Ameliyattan sonra yürüyerek komplikasyonları önleyebilirsiniz. Yürüme derin nefes almanızı ve ciğerlerinizi genişletmenizi sağlayabilir. Bu, enfeksiyonlardan korunmak için öksürerek akciğerlerden aşırı salgıları gidermenize yardımcı olabilir. Fizyoterapistiniz, hastanede kaldığınız süre boyunca ve evdeyken yol sayısını nasıl artıracağınızı size söyleyecektir. Derin nefes için bazı ipuçları:
Burnunuzdan nefes almayı ve ağzınızdan çıkarmayı unutmayın.
Ellerinizi karnınız ve göğsünüz arasındaki karnın üzerine yerleştirin. Elleriniz bir balonda gibi hissedeceksiniz. Ağzınızdan havayı gevşeterek çıkarın.
İki elinizi göğsünüzün iki tarafına yerleştirin. Derin bir nefes alırken, ellerinizi göğsünüzün her iki yanında birbirinden uzatarak deneyin. Ardından havayı ağzınızdan gevşetin.
sonra derin nefes alma(derin nefes alarak), gerekirse öksürebilirsin. Çok fazla öksürmediğinizden emin olun, çünkü ameliyat bölgesinde acı hissedeceksiniz.
Kol sporları
Kaburgaların etrafında sert veya sert hissedebilirsiniz. Gerginlik hissinin üstesinden gelmek için, bir fizyoterapistin talimatlarına göre kol egzersizleri yapabilirsiniz. Bu alıştırmalar şunları içerebilir:
Omuz fleksiyonu: Ellerinizi tavana bakacak şekilde yukarı kaldırın ve 10 saniye bekleyin, ardından yavaşça indirin. Kendini zorlamamaya çalış. Acısız rahat hissedene kadar kaldırın.
Omuz kaçırma: Ellerinizi yana doğru, gövdeden uzağa doğru kaldırın.
Yan fleksiyon: Vücudun her iki tarafında da gevşemiş iki kolla başlayın. Bir yandan ayağa doğru hareket ederek bir tarafa yavaşça yaslanın. O taraftaki gerginliği hissetmek için, çalışan taraftan uzak durun.
Postural gerilme: Bir kolu ya da havluyu geniş bir tutamağı tutarken sandalyeye dik oturun. Sonra sopayı veya havluyu elinizle olabildiğince düz yukarı kaldırın.
Bu egzersizleri her sabah ve akşam, en az 3 kez, her hareketi en az 10 saniye basılı tutarken yapabilirsiniz. Semia 4-6 hafta içinde ilerleme görecek. Ameliyattan sonraki ilk 1 hafta boyunca çocuklar, evcil hayvanlar, yiyecek ürünleri veya çamaşır sepetleri gibi 4 kilodan daha ağır ağırlıklardan kaçının.
Egzersiz sadece akciğer ameliyatından sonra iyileşmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda genel sağlığınıza da yardımcı olur. İyileşmeden sonra bu egzersizi durdurma. Bu basit egzersizler, kalbinizin akciğer kanseri ile daha sağlıklı olmasına yardımcı olabilir.
